הנה המאכלים שמגיעים לעזרתכם כשאתם במצב הרוח.

Bayames הם מקור טוב של tritopphanes, חומצת אמינו חיונית הממריץ את הייצור של סרוטונין, <x0). Bayames מכיל גם כמויות טובות של סלניום, זרחן, סידן, אשלגן, מינרלים המסייעים להרגעה ולמתח.

ביצים להחזיר הומור טוב

הם מקור טוב של זינק ויוד, שני מינרלים התומכים במוח ולעזור לך להרגיש אנרגטי. הם מציעים גם ויטמין J, הידוע גם בשם קולגינה, קוד של אצולה, נוירוטרנסמיטר המשפיע על איכות השינה, חיוני להרגיש יותר ערניים במצב רוח טוב יותר.

הם מכילים חומצות אמינו חיוניות כי הם מבשר של דופמין וג'רנפרין, שני הורמונים המסייעים לך להרגיש חיוני להזהיר.

סלמון עבור Focus

סלמון מציע טוב “ ” אומגה 3 ואומגה 6, שימושי עבור תפקוד מערכת העצבים. זה עוזר להגדיל את רמות המלטונין, הורמון שמסדיר את מחזור השינה-הhythm. לאחרונה, הוא מציע את האבל ואת סלן, אשר הם בעלי ערך למאבק בלחץ הפסיכופיזי.

בננות לאנרגיה

בננות הן תוספת טבעית באמת. הם עשירים בצמיגיםorosis, חומצת אמינו שממריץ את הייצור של דופמין, נורנפרין, אדרנלין, שלושה הורמונים המסייעים לך להרגיש מלא אנרגיה ומלאי חיוניות.

זה גם מציע טריטוקס ויטמין B, אשר חיוני לשיפור מצב הרוח. בפרט, הוא מכיל ויטמינים B1 ו- B2, אשר שימושיים בקרב עייפות.

לחץ על

Spinach מספק חומצה פולית, אשר מסייע לנהל מתח רגשי בגלל לחץ וחרדה. זה גם עשיר בחומרי חמצון שפועלים כחומרים אמיתיים “אנטי-ק” עבור המוח.