איך שינוי השעון משפיע על הבריאות של אנשים?

כיום, מנהג זה חל על 70 מדינות, ויש יותר ראיות לכך ששינוי הזמן יכול להשפיע לרעה על הבריאות, והאפקטים הברורים ביותר נראים עם שינוי הזמן באביב כאשר אנו מאבדים שעת שינה.

בשנת 2014, חוקרים בארה"ב מצאו כי מספר התקפי הלב בבית החולים גדל לאחר שהשעון השתנה. ממצאים אלה אושרו על ידי מחקרים בשוודיה, קרואטיה, גרמניה ומדינות אחרות.

אנליזה של כל המחקרים הזמינים הראו כי הסיכון להתקף לב במהלך תקופה זו גדל ב-4 אחוזים ניכרים, מדווח ה-BBC, קוסובואס.

מחקרים אחרים קשרו את שינוי הזמן באביב למספר גדל והולך של שבץ. בעוד אדם עשוי להרגיש כי יותר אור בלילה יהיה מועיל לבריאות הנפש, מחקר של 2020 הראה כי המעבר לחיסכון של השעה גורם להפרעות מצב רוח, דיכאון, חרדה, והתעללות בסמים גרוע יותר.

בנוסף, מספר תאונות דרכים קטלניות הוא גם על העלייה. מחקר אמריקאי אחד מעריך כי הסיכון לתאונות קטלניות עולה ב-6%, המיוחס להשלכות של מניעת שינה קולקטיבית.

למה לשנות את השעון יש השפעה כה עמוקה?

התשובה טמונה בהתמוטטות הפנימי “ ” שמסדיר כאשר אנו ישנים וכאשר אנו ערים. בערב, הירידה ברמות האור מעוררת את הייצור של מלטונין, הורמון השינה, ואור הבוקר מפסיק את הייצור שלו וממריץ את שחרורו של קורטיזול, אשר מעורר אותנו.

שינוי הזמן באביב מרתיע את התהליך הטבעי הזה. יותר אור בערב שובר את הייצור של מלטונין והופך את זה קשה יותר להירדם, בעוד שהבוקר האפל ביותר מכריח אנשים להתעורר לפני שהם כמעט טבעיים. אובדן שינה לשעה יכול להוביל לעלייה בשברי שינה במהלך השבוע.

מחקרים מסוימים קשרו את שינוי הזמן בסתיו לסיכון גובר של דיכאון. מחקר בדנמרק מצא כי תדירות הפרקים המדכאים עלה ב-11% תוך 10 שבועות לאחר שהשעון השתנה.

הפרלמנט האירופי הצביע על שינוי השעון ב-2019, אבל זה לא נכנס לתוקף, שכן מדינות לא יכולות להסכים באיזה חורף או קיץ ישארו. רוב ביולוגים Cydiaan מאמינים כי תקני החורף יהיו טובים יותר לבריאות שלנו.