פסיכולוגים יודעים איך לדעת אם השותף שלך באמת אוהב אותך

אחת התופעות החשובות ביותר אך לעיתים קרובות מתעלמת מהיחסים נקראת “repairקיבולת”. כמה מהר השותף מגיב למאמציו של אחר להתחבר. הרגע הזה, כמעט בלתי נראה, מהווה תחושה של ביטחון ואמון במערכת יחסים, ויש לו השפעה ארוכת טווח על האופן שבו אנו אוהבים ובטוחים שאנו חשים, אומר הפסיכולוג מארק טרורס.

המחקר של ילדים והורים הראה עד כמה חשוב הזיהומים הללו. ילדים חשופים ללחץ יש תקופה ארוכה יותר לפני שיקום מערכת יחסים רגשית עם ההורה שלהם. לא רק אם הם תיקנו את מערכת היחסים, אלא כמה מהר הם עשו זאת. כמו כן, במערכות יחסים בוגרות, המהירות שבה שותף מגיב למאמצינו להתחבר יש השפעה חזקה על הרגשות שלנו של קרבה וביטחון רגשי”, טרארס מסביר על פסיכולוגיה היום.

לדברי הפסיכולוג ג'ון גוטטמן, הניסיונות הקטנים האלה להתחבר נקראים “oferta” והם מהווים את הבסיס לתקשורת רגשית בין שותפים.

אלה עשויים להיות אותות קטנים לכאורה, מבט, נאנחה, או משפט פשוט כמו ראיית שקיעה. זה לא רק שהשותף שלך עונה, זה רק כמה מהר אתה מגיב. ברמה הנוירולוגית המוח שלנו מפרש תגובה מהירה כאות אבטחה, בעוד שהעיכוב יוצר תחושה של חוסר ודאות וממריץ חרדה”, הפסיכולוג מציין, כותב אינדקס.

מחקרים מראים כי זה יכול להשתנות. “הזמן של תיקונים” אינו תכונה קבועה, אלא מיומנות שניתן לפתח עם תשומת לב ומודעות.

המפתח הוא לזהות אפילו את הניסיונות השקטים ביותר לקשר הבעות פנים, טון קול או הערות. תמיד צריך להיות שיחה ארוכה; ומבט, חיוך או שרביט פשוט יכול להיות מספיק עבור השותף שלך להרגיש: “אני כאן” זוהי התשובות הקטנות והמהירות הללו ששומרות על תחושת הסגירה והאמון שמרכיבים את הבסיס לכל מערכת יחסים יציבה”, טרורס סיכם.