L'American Heart Association donne le feu vert : jusqu'à 5 tasses de café par jour sont sûres

La recherche la plus récente appuie la conclusion selon laquelle pour la plupart des adultes, la consommation jusqu'à 400 mg de caféine par jour est sécuritaire et semble liée à un risque moindre de maladies cardiovasculaires chez certaines personnes.

Cependant, les doses les plus élevées de caféine, telles que celles trouvées dans les boissons énergétiques, y compris les pousses concentrées “ergy”, peuvent causer des lésions cardiaques, selon une nouvelle déclaration scientifique de l'American Heart Association, “Kafeina et maladies cardiovasculaires”, publiée dans le magazine scientifique révisé par des experts de l'American Heart Association, Circulation, Klankosovat.

“La caféine consommée par le café est un élément clé de la vie quotidienne pour des millions de personnes et, dans notre examen des dernières recherches, pour la plupart des adultes, obtenir jusqu'à 400 mg de caféine par jour, soit jusqu'à 5 tasses de caféine par jour sans sucre ou autres additions, est sûr et n'augmente pas le risque cardiovasculaire”, a déclaré le chef du groupe bénévole qui a préparé la déclaration scientifique, Gregory M. Marcus, M.D., M.A.S., FAHA, professeur de médecine à l'Université de Californie Medical School, San Francisco et chef adjoint de cardiologie pour l'Université de Californie, San Francisco Health.

“Toutefois, des doses élevées de caféine, comme celles que l'on trouve dans les boissons énergisantes, y compris les «%chocs nerveux, peuvent avoir des effets nocifs sur le cœur et doivent être évitées”

Les auteurs de la déclaration soulignent que l'étude de l'effet de la caféine sur le système cardiovasculaire est difficile.

Le café est la principale source de caféine dans la plupart des recherches, et les effets observés dans le système cardiovasculaire peuvent également être le résultat d'autres composés présents dans le café.

Par exemple, des études expérimentales suggèrent que les composés bioactifs du café peuvent avoir des propriétés anti-oxydantes et anti-inflammatoires, ce qui peut expliquer certains des avantages pour la santé.

Il est également difficile de séparer les effets de la caféine des autres ingrédients habituellement ajoutés au café, comme le lait, la crème, le sirop aromatisé et/ou le sucre.

De plus, la plupart des études sur la caféine sont observables, ce qui signifie qu'elles ne peuvent pas prouver des liens directs entre la cause et la poursuite.

Autres sources de caféine

Alors que le café est la principale source de caféine pour la plupart des adultes, le thé, le chocolat, les boissons gazeuses, les boissons énergisantes, et certains autres - les médicaments - contribuent à l'apport total de caféine.

D'autres recherches sont nécessaires sur d'autres produits de caféine afin de mieux comprendre la teneur en caféine et ses effets sur la santé cardiovasculaire.

La nouvelle déclaration scientifique résume les dernières recherches portant principalement sur le café café et son impact possible sur:

1. hypertension artérielle;
2. cholestérol;
3. diabète de type 2;
4. Maladie cardiaque coronarienne;
5. Un coup de cerveau ?
6. insuffisance cardiaque;
7. fibrillation aérienne;
8. Autres objectifs;
9. et autres affections cardiovasculaires.

La caféine et la santé cardiovasculaire : les principales choses que vous devez savoir

D'après les résultats des dernières études examinées, la consommation de caféine jusqu'à 400 mg par jour, ou pas plus de 3 à 5 tasses de café noir commun (pas de sucre, de sucres, d'arômes ou d'autres additions), est considérée comme sans danger pour la plupart des adultes.

Un café café caféisé inhabituel, non spécial, contient habituellement 9,4-20g de caféine, diffuse Clancosova.tv.

La consommation de sucre - café gratuit, aromatisant ou crème a été liée à un risque moindre à:

1. diabète de type 2;
2. les maladies cardiaques;
3. Un coup de cerveau ?
4. insuffisance cardiaque;
5. et quelques troubles du rythme cardiaque.

Des études, considérées comme la forme la plus rigoureuse et la plus fiable de la recherche scientifique, ont montré que la consommation de caféine par le café est liée à un risque plus faible de fibrillation aérienne mais aussi à un risque plus élevé de contraception prématurée du ventre du cœur.

L'ajout de sucre, de sirop aromatisé, de lait et/ou de crème de café réduira vraisemblablement ses avantages potentiels pour la santé, tandis que d'autres recherches sont nécessaires pour comprendre l'impact de ces ajouts.

La consommation la plus élevée de caféine, comme les niveaux d'hypertension artérielle et les troubles de la fréquence cardiaque, a été liée à des dommages cardiovasculaires.

Les boissons énergétiques concentrées (<x0).

Comment la caféine affecte-t-elle le corps?

Le café consommé par le café est métabolisé par le foie, et il atteint généralement la concentration maximale dans le corps de la plupart des personnes en une heure.

Cependant, la façon dont les individus traitent la caféine dépend de divers facteurs, notamment :

1. La génétique;
2. Métabolisme;
3. âge;
4. et la première utilisation de caféine.

Lorsque la caféine est consommée plus régulièrement, certaines personnes peuvent développer une tolérance à ses niveaux plus élevés.

D'autres peuvent ressentir des effets plus forts de la même quantité de café.

Les effets à court terme de la caféine peuvent inclure une croissance temporaire :

1. Pression artérielle
2. Fréquence cardiaque
3. glycémie
4. et de vigilance

Des études ont montré que la consommation de caféine peut affecter la pression artérielle différemment, selon la quantité consommée.

Chez les personnes ayant une pression artérielle opitale, boire 1,3 tasse par jour a été lié à un risque accru de développer une pression artérielle élevée, tandis que la consommation de plus de 3 tasses par jour a été liée à un risque plus faible.

Des doses élevées de caféine, comme celles que l'on trouve dans les boissons énergisantes ou “, peuvent augmenter significativement la pression artérielle, en particulier chez ceux qui ont déjà de l'hypertension.

L'effet sur le cholestérol

Les données provenant de données cliniques randomol montrent que le cafestol, un composant de caféine et de caféine, est lié à des niveaux plus élevés de lipoprothésie (LDL), également connue sous le nom de mauvais “colestérol”.

Kafestoli est présent dans le café non filtré, comme:

1. Expression
2. Café préparé avec un hôte français
3. Café turc
4. Café noir

Mais il ne se trouve pas dans le café préparé à travers des filtres en papier ou un café instantané.

Il faut davantage de recherche pour comprendre quels produits contiennent des niveaux plus élevés de caféine et comment ils affectent l'organisme.

Effets sur le rythme cardiaque

Des tests récents de données sur la santé recueillis à partir d'informations rapportées par les participants ont montré que la consommation de 1-3 tasses de caféine par jour n'a pas été liée à une augmentation du risque de fibrillation aérienne ou d'anomalie de la fréquence cardiaque, les émissions de Klenkosova. télévision

Cependant, la consommation de caféine peut de la même manière être liée à une augmentation des battements précoces de la chambre inférieure du cœur connue sous le nom de contradictions veineuses prématurées.

Des doses très élevées de caféine, comme celles que l'on trouve dans les boissons énergétiques contenant de la caféine ou “des doses d'ergy”, ont été liées à une fréquence cardiaque anormale chez des personnes qui sont généralement considérées comme à faible risque de maladies cardiovasculaires, comme des adultes en bonne santé âgés de moins de 30 ans.

Effets sur les maladies cardiaques et le kick cérébral

Les consommateurs de 2 à 4 tasses de caféine par jour ont été liés à un risque moindre :

1. Maladie cardiaque
2. insuffisance cardiaque
3. Coup de cerveau.