IKPK donne des recommandations pour protéger contre la chaleur

Comme le signale la vague de chaleur dominée de nos jours peut nuire à la santé et au bien-être des citoyens, en particulier des groupes vulnérables.

Selon l'ICHPK, des périodes prolongées de températures élevées pendant la journée et la nuit créent un stress accumulé dans l'organisme et augmentent le risque de maladie ou de décès par exposition à la chaleur.

“L'incapacité de l'organisme à réguler la température interne et à éliminer la chaleur accumulée pendant ces périodes augmente le risque de fatigue ou de chocs thermiques. L'effort du corps pour se refroidir ajoute du stress au cœur ainsi qu'aux reins”, rapporte Periscope.

Quelles mesures faut-il prendre pour se protéger de la chaleur?

Restez loin de la chaleur

Évitez les apparences et les activités lourdes pendant la période la plus chaude de la journée.

Restez à l'ombre. N'oubliez pas que les températures du soleil peuvent être 1050. APUC plus haut.

Passez deux ou trois heures par jour dans un endroit frais.

Soyez conscient des dangers et restez informé des avertissements officiels concernant les températures élevées.

Gardez votre maison fraîche

Utilisez l'air de nuit pour refroidir votre maison en ouvrant vos fenêtres le soir, lorsque la température extérieure est plus basse.

Pendant la journée, lorsque les températures sont plus élevées à l'extérieur, fermer les fenêtres et les couvrir de rideaux ou de matériaux qui empêchent la lumière du soleil.

Éteignez autant de dispositifs électriques que possible.

Utiliser des ventilateurs électriques uniquement lorsque la température est inférieure à 40 °C.

Si vous utilisez un climatiseur, placez le thermostat dans 27 APUC et allumez un ventilateur qui fait sentir l'environnement jusqu'à 4 APUC plus frais et peut économiser jusqu'à 70% dans la facture d'énergie de refroidissement.

Rappelez-vous que dans l'ombre à l'extérieur il peut être plus frais que l'intérieur.

Gardez votre corps frais et hydraté

Portez des vêtements légers, des vêtements lâches et du coton.

Prenez une douche ou un bain frais.

Lavez votre peau avec un chiffon humide, un vaporisateur ou des vêtements mouillés.

Buvez au moins 1 verre par heure et 3 litres par jour.

Communiquer régulièrement avec les personnes vulnérables, en particulier les personnes âgées de plus de 65 ans et les personnes souffrant de maladies chroniques, handicapées ou vivant seules.

Protéger les bébés et les enfants

Ne jamais laisser des enfants ou des animaux sur des véhicules garés à des températures dangereuses.

Évitez l'exposition directe au soleil de 10 h à 17 h.

L'ombre peut abaisser la chaleur pendant plus de 10 R.C.

Ne couvrez jamais le chariot d'un enfant avec un chiffon sec. Cela augmente sa température. Utilisez un chiffon humide et mince, et rafraîchissez-le de temps en temps.

Portez des vêtements légers et lâches qui recouvrent votre peau, utilisez des chapeaux à larges bords, des lunettes de soleil et une crème protectrice aux rayons UV.

Suivez toutes les instructions pour garder la maison fraîche au frais pour garder une température sûre à l'intérieur. /Periscopi/