Comment changer l'horloge affecte la santé des gens?

Aujourd'hui, cette pratique s'applique à quelque 70 pays, et il est de plus en plus évident que le changement de temps peut avoir une incidence négative sur la santé, et les effets les plus évidents sont observés avec le changement de temps au printemps où nous perdons une heure de sommeil.

En 2014, des chercheurs américains ont constaté que le nombre de crises cardiaques à l'hôpital avait augmenté après le changement de l'horloge. Ces résultats ont été confirmés par des études menées en Suède, en Croatie, en Allemagne et dans d'autres pays.

Une analyse de toutes les études disponibles a montré que le risque de crise cardiaque au cours de cette période a augmenté de 4 %, rapporte la BBC, Kosovohas

D'autres études ont lié le changement de temps au printemps à un nombre croissant d'AVC. Bien qu'une personne puisse penser que plus de lumière la nuit serait bénéfique pour la santé mentale, une étude de 2020 a montré que la transition vers les économies de l'heure fait empirer les troubles de l'humeur, la dépression, l'anxiété et la toxicomanie.

En outre, le nombre d'accidents mortels de la circulation est également en augmentation. Une étude américaine a estimé que le risque d'accidents mortels augmente de 6 %, attribuable aux conséquences de la privation collective de sommeil.

Pourquoi changer l'horloge a - t - elle un effet si profond?

La réponse réside dans la rupture de l'intérieur “ ” qui régule quand nous dormons et quand nous sommes éveillés. Le soir, la baisse des niveaux de lumière stimule la production de mélatonine, l'hormone du sommeil, et la lumière du matin arrête sa production et stimule la libération du cortisol, qui nous réveille.

Le changement de temps au printemps bouleverse ce processus naturel. Plus de lumière dans la soirée brise la production de mélatonine et rend plus difficile de s'endormir, tandis que les matins les plus sombres forcent les gens à se réveiller avant qu'ils ne soient presque naturels. Cette perte de sommeil d'une heure peut entraîner une augmentation de la fragmentation du sommeil tout au long de la semaine.

Certaines études ont lié le changement de temps à l'automne à un risque croissant de dépression. Une étude menée au Danemark a révélé que la fréquence des épisodes dépressifs a augmenté de 11 pour cent en dix semaines après le changement de l'horloge.

Le Parlement européen a voté pour lever le changement d'horloge en 2019, mais cela n'est pas entré en vigueur, car les pays ne peuvent se mettre d'accord sur l'heure d'hiver ou d'été qu'ils doivent garder. La plupart des biologistes cydiaens croient que les normes hivernales seraient meilleures pour notre santé.