“peut sauver la vie” La vague de chaleur, I KSHPK met en garde en publiant des conseils

Bien que la vague de chaleur devrait prévaloir au pays cette semaine, I Le KSHPK se rappelle que cette situation “peut nuire à la santé et au bien-être des citoyens et des groupes particulièrement vulnérables”.

“Des périodes prolongées avec des températures élevées pendant la journée et la nuit créent un stress accumulé dans le corps humain et augmentent le risque de maladie et de décès par exposition à la chaleur. L'incapacité du corps à réguler la température interne et à éliminer la chaleur accumulée pendant les températures élevées augmente le risque de fatigue due à la chaleur et aux chocs thermiques. La tension dans le corps tout en essayant de se refroidir stresse également le cœur et les reins. Par conséquent, la chaleur extrême peut exacerber l'état de santé des personnes atteintes de maladies chroniques (maladies cardiovasculaires, mentales, respiratoires et liées au diabète) et causer des lésions rénales rapides”, dit IKSHPK.

L'institut a publié des conseils, qui disent que “peut sauver des vies”.

Quelles mesures faut-il prendre pour se protéger de la chaleur? IKSHPK:
Restez loin de la chaleur
Shemangni va dehors et a de lourdes activités pendant la journée la plus chaude.
Restez à l'ombre. Rappelez-vous, les températures perçues au soleil peuvent être de 10 à 15 avant J.-C.
Vous pouvez passer 2-3 heures par jour dans un endroit frais.
Soyez conscient du danger.
Restez informé des avertissements officiels concernant les températures élevées.
Gardez votre maison fraîche
Utilisez l'air de nuit pour refroidir votre maison en ouvrant vos fenêtres le soir lorsque la température extérieure est inférieure à la température interne.
Pendant la journée, lorsque les températures extérieures sont supérieures aux températures internes, fermer les fenêtres et les couvrir de rideaux ou de matériaux qui empêchent la lumière du soleil d'entrer directement. Frappez autant d'appareils électriques que possible.
Utiliser des évents électriques uniquement lorsque les températures sont inférieures à 40 APUC. )
Si vous utilisez la climatisation, mettez le thermostat sur 27 APUC et allumez un ventilateur électrique, ce qui rendra la pièce plus froide 4 APUC. Il peut également économiser jusqu'à 70% dans votre facture d'électricité de refroidissement.
Rappelez-vous qu'il pourrait être plus frais dans l'ombre.
Gardez votre corps frais et hydraté
Utilisez des vêtements légers et lâches, principalement du coton.
Prenez des douches ou des bains frais.
Lavez votre peau à l'aide d'un chiffon humide, d'un vaporisateur ou de vêtements légers mouillés.
Buvez de l'eau régulièrement (c. 1 verre par heure et au moins 2-3 litres par jour).
Veuillez communiquer régulièrement avec les personnes vulnérables de votre région, en particulier les personnes de plus de 65 ans et celles atteintes de maladies cardiaques, de poumons ou de reins, de handicaps et vivant seules.
Protéger les bébés et les enfants
Ne jamais laisser les enfants ou les animaux dans les automobiles stationnées pour quelque temps, puisque les températures peuvent rapidement croître dangereusement.
Exposition directe de Shemangni au soleil pendant les heures de pointe (11 h 17), à la recherche d'ombre ou debout à l'intérieur. L'ombre peut réduire la chaleur que vous ressentez de plus de 10 °C.
Ne couvrez jamais un chariot ou un chariot de bébé avec un chiffon sec qui le rend plus chaud à l'intérieur du chariot. Au lieu de cela, utilisez un chiffon humide, mince, et mouiller à nouveau au besoin pour réduire votre température.
Regardez les enfants dans des vêtements légers et lâches qui recouvrent leur peau et utilisez des chapeaux à lèvres larges, des lunettes de soleil et une crème protectrice pour les protéger du soleil.
Suivez les instructions pour garder votre maison fraîche pour maintenir une température intérieure sûre.