il y a 5 heuresC'est combien d'heures de sommeil vous avez besoin pour dormir à l'âge
Periskopi(il y a 2 ans)
(il y a 2 ans)“7 à 8 heures suffit pour dormir”. Vous avez souvent entendu cette déclaration, mais ces heures ne sont pas toujours suffisantes. Il n'y a rien de mieux que de se coucher après une longue et dure journée de travail. Le sommeil confortable est très important pour le repos du corps. [...]
“7 à 8 heures suffit pour dormir”. Vous avez souvent entendu cette déclaration, mais ces heures ne sont pas toujours suffisantes.
Il n'y a rien de mieux que de se coucher après une longue et dure journée de travail. Un sommeil confortable est très important pour le repos corporel.
Mais voici combien de temps vous devez dormir à votre âge:
- 0-3 mois: 14-17 heures
- 4-11 mois: 12-15 heures
- 1-2 ans: 11-14 heures
- 3-5 ans: 10-13 heures
- 6-13 ans: 9-11 heures
- 14-17 ans: 8-10 heures
- 18-25 ans: 7-9 heures
- 26-64 ans: 7-9 heures
- 65 ans et plus: 7-8 heures
