Ni sommeil ni vacances: 7 types de repos que vous devez sentir en forme

Le sommeil ne suffit pas. Les vacances ne le sont pas non plus. Surcharges de travail, fatigue accumulée, et cela ne fonctionne pas à 100% de votre vie. Il est important de se reposer, mais il est encore plus important de savoir se reposer. Il existe sept types de relaxation qui ont besoin du corps et du cerveau pour faire face aux déficits chroniques résultant de la surcharge.

1. Le repos physique

C'est une surprise que le premier genre de repos dont nous avons besoin soit le repos physique. De temps à autre, nous devons renoncer à toute activité pour retrouver l'énergie dont nous avons besoin. Le sommeil, la sieste ou tout simplement le repos peuvent être dits, mais en même temps, c'est fait en faisant du yoga, du strechting ou des massages relaxants.

2. Le repos mental

C'est un peu plus difficile à réaliser que le premier. Le sommeil aide certainement, mais il a besoin de plus. Votre cerveau doit fonctionner de telle façon que je fasse une pause dans les mauvaises pensées ou les terribles soucis qui vous accablent.
Une bonne thérapie apaisante qui fonctionne est de regarder. Essayez de voir pendant des minutes comment les nuages marchent dans le ciel, comment les vagues de la mer coulent dans les rochers, comment une fleur se tient, ou la trajectoire d'une fourmi.

3. Le reste des sens
Nous vivons dans un monde rempli de choses qui nous stimulent : écrans, lumières, musique, conversations, enfants, etc. Les experts disent que nous devrions tous nous permettre le luxe de rester 45 minutes avec nous-mêmes, sans laisser personne et rien distraire nos sens. Soyez présent ailleurs sans vous impliquer.

4. Le repos émotionnel
Ce type de repos nous donne de l'espace pour être authentique. Quand quelqu'un nous demande comment nous sommes parce que vous voyez clairement que nous sommes contrariés et que nous répondons à <x0 well”, nous nous créons automatiquement sous pression. Au lieu de cela, nous devrions nous permettre d'être authentiques et de répondre avec: “Oui, je suis un peu contrariée par...”

C'est beaucoup plus relaxant émotionnellement que toute autre réponse.

5. Repos social
Comprendre si vous êtes introversion ou extraverti est très important. Est-ce parce que vous devez savoir si vous gagnez de l'énergie des autres ou vous sentez consommé après avoir passé beaucoup de temps avec eux? Vu les limites de notre <x0...

6. Le repos créatif
Pour ceux qui travaillent dans des domaines créatifs, ce repos est absolument nécessaire. Avez - vous entendu parler du bloc de lettre”, la corrosion des gens qui écrivent à un certain moment? Cela est dû à la surcharge, ou à l'exploitation maximale de la créativité à la suite de “Je dois le faire”. Passer du projet au projet et vous laisser un peu de temps pour fournir de l'énergie et des idées.

7. Le repos spirituel
Ce genre de repos appartient au plus haut niveau de paix, au plus profond de votre entité. Cela peut être accompli par la prière, la méditation ou la recherche de sens dans la vie.