Cinq règles qui aident à vacciner contre Ovid 19

Changer certains comportements peut aider notre système immunitaire à mieux répondre au vaccin anticonviduel : C'est ce que certaines études prétendent, menées, mais il est important de noter que pour d'autres types de vaccins, il est discuté en détail dans un article publié dans “New Scientific”.

Il est vrai que des facteurs tels que l'âge ou le sexe ne dépendent pas de nous et ne peuvent être contrôlés, mais il y a cinq aspects de notre vie quotidienne auxquels nous pouvons prêter attention avant de prendre le vaccin anticondivis.

Nous ne devrions pas être stressés Selon les experts, la raison pour laquelle le stress affecterait le vaccin réside dans la présence de deux hormones, l'adrénaline et le cortisol, qui provoquent une augmentation de la fréquence cardiaque et entravent les fonctions de la digestion et de l'immunité. Notre organisme est pleinement engagé dans la lutte contre le stress et ne gaspille pas les ressources qui digèrent ou combattent un virus. Les personnes atteintes de stress chronique sont constamment exposées à ces deux hormones, et les cellules immunitaires ne réagissent plus correctement.

Quand nous prenons le vaccin, nous devons nous détendre. Au cours de notre soi-disant profond “ ” notre cerveau régule les souvenirs à long terme et efface notre esprit des toxines recueillies pendant la journée, aidant également le système immunitaire. C'est pourquoi il est si important de bien dormir avant de prendre une dose de vaccin, surtout les deux jours précédents. Les “heures de sommeil les deux nuits précédant le vaccin sont le meilleur indicateur de la réponse immunitaire à avoir lieu dans les mois suivants”, explique Aric Prather de l'Université de Californie, à San Francisco.

La solitude est l'ennemi du vaccin Les scientifiques ont longtemps lié la solitude à une réponse immunitaire plus faible au vaccin. Avoir une vie sociale ou vivre avec quelqu'un serait lié à une meilleure réponse aux vaccins. En ce moment historique, la société est la première chose sacrifiée, mais les experts recommandent d'éviter autant que possible, d'être isolés, en profitant de rencontres virtuelles avec des amis et des familles. Le sentiment de soutien des autres non seulement réduit les niveaux de stress mais améliore également le sommeil, qui sont tous deux importants pour une vaccination réussie”, dit Sarah Pressman de l'Université de Californie, Irrine.

Pas d'alcool avant le vaccin Par O Les études montrent que la consommation de fortes doses d'alcool a un impact négatif évident sur la réponse immunitaire. Ce qui n'est pas encore clair pour les chercheurs, c'est que même une consommation modérée peut avoir des effets négatifs. Certaines études semblent confirmer le contraire, mais il y a ceux qui recommandent toujours de ne pas boire, comme Alexander Gintsburg, le promoteur du vaccin Spoutnik V, qui recommande de ne pas boire pendant trois jours après l'inoculation, ou Anna Popova du Service fédéral russe de surveillance des droits des consommateurs et de la protection des biens humains, qui prolonge la recommandation pendant deux semaines avant et trois semaines après l'installation.

Sports avant et après le vaccin ) L'exercice aide à répondre à l'immunité, un mode de vie actif aurait des avantages encore plus importants pour les personnes âgées dont le système immunitaire est plus faible que les jeunes. Certaines études ont montré que l'exercice physique avant l'injection et un mode de vie actif amélioreraient la réponse immunitaire. Le mouvement post-vaccination aiderait également à contrer la sensation de fatigue, un effet secondaire commun des vaccins anti-David. A2 CNN