La diète du champion de Tyson et le régime dans l'exercice

L'Américain était pour un temps incohérent dans l'anneau, dessinant des fans et notant ses adversaires.

Mais derrière tout le succès de Mike Tyson il y avait des règles strictes. Le champion avait un régime strict et des séances d'entraînement sévères.

Tyson consommait entre 3 000 et 4 000 calories par jour, divisée en trois portions entières : le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner.

Le matin, Tyson consommait de la farine d'avoine, du lait et des suppléments vitaminiques, et au déjeuner, la poitrine de poulet avec du riz était le plat principal suivi d'un jus d'orange.

Le dîner était également riche, avec steak, pâtes et jus d'orange. En tant qu'assistant, le champion avait le droit de ne consommer qu'un mélange de protéines.

Dans les suppléments, les protéines, la créativité, la bêta-alanine, la caféine et la vitamine D ont été impliquées.

C'est une question de régime. Maintenant le périscope transmet également la façon dont le champion américain est entraîné.

Lorsqu'un duel approche, Tyson est formé pendant 60 heures par semaine, avec un jour de congé, ce qui signifie une moyenne de 10 heures par jour. Ces dix heures folles ont été divisées en six sessions différentes.

Le matin, Tyson courait 3-5 miles, et plus tard il était à 200 bateaux, 50 atterrissages.

Double Hollandais, épinards et partenaires, bicyclettes, et beaucoup d'autres ont participé à la formation. Les Kalistiniens faisaient partie de presque toutes les sessions (ulje-rug, ventre, etc.).

Compte tenu de tout cela, vous pourriez maintenant être plus clair pourquoi Mike Tyson était si effrayant dans la bague./Periscopi/