Long hiver avec trop de poids; Pourquoi tu engraisses et manges plus cette saison, et il y a une raison

S'il y a quelque chose que j'ai appris toutes ces années d'entraînement et de nourriture soignée, c'est que le corps peut parler et communiquer. Quand il est bon et quand il est mauvais, quand il est fatigué et quand il a la puissance et la compétence maximale, il nous donne peu de signaux, ce qui nous appartient d'apprendre, d'écouter et de comprendre.

Notre lien avec lui devient plus fort si nous prenons soin du régime et de la nourriture que nous recevons. Fruits et légumes de la saison, aliments moins transformés avec moins de conserve et de teinture. C'est comme des mots magnifiquement arrangés, mais ce n'est pas tout. Si simple est le secret d'un bon corps - nourriture.

Tout ce régime devient difficile à respecter en hiver lorsque nous avons besoin de plus d'énergie et de nourriture parce que l'organisme a besoin d'aide pour faire face à ses nouvelles conditions atmosphériques. En hiver, nous avons tendance à rester plus à la maison, cuisiner des plats et des recettes, encourageant ainsi la tendance à manger et obtenir plus de calories. L'attraction des aliments chauds tels que les soupes, les céréales, les horreurs, ou la tentative par canapé dans la cuisine ou le réfrigérateur augmente, ainsi que nos livres. Un chocolat innocent qui reste trois secondes dans sa bouche se transforme en son plus grand ennemi en passant trois mois dans le cul.

Mais alors que pouvons-nous faire pour rester le plus fort possible et ne pas souffrir autant au printemps quand nous retournons à la salle de gym (si nous retournons)?

Pour commencer, nous devons être positifs parce que nous, Albanais, avons de la chance. En Albanie, nous sommes bénis par de nombreuses journées ensoleillées qui nous aident à produire de la vitamine D et se sentent donc moins tristes et frustrés, et nous n'avons donc pas besoin d'étouffer la tristesse de la nourriture.

Un bon conseil est juste soin pendant les jours changeants des années, pendant lesquelles nous sommes le plus nourri en prenant souvent et rapidement jusqu'à six livres [2 kg], qui pour les raisons ci-dessus sont plus difficiles à enlever. Mangez moins de calories et beaucoup plus de protéines qui vous font vous sentir satisfait. Prenez quelques collations avec vous, même au travail, afin que vous puissiez mordre un peu de nourriture pendant la journée, mais vérifiez-le afin que vous n'essayez pas d'acheter plus de calories. Essayez de rester actif et poussez-vous à faire du travail à pied même quand il fait froid. Seul le premier moment est dur et parfait. Une fois que le vent froid touche vos joues en vous donnant une botte de midia, vous réaliserez que vous avez fait la bonne chose. Essayez de mentir à votre corps avec des thés, des fluides, ou de longues conversations avec des amis ou des réunions afin de se débarrasser de cette faim qui vous saisit.

Ainsi, cette nouvelle décennie, être comme les femmes de naissance mangeant de petites portions dans leurs plats, être comme les femmes françaises debout hors de la table tout le temps faim, ne pas remettre de nourriture et de poids supplémentaires pour se sentir coupable dans les heures et les jours à venir. Calimez votre patience avec le nouveau régime que vous commencez aujourd'hui, pas lundi.