Des chercheurs de Harvard ont découvert comment la méditation change la structure du cerveau pendant huit semaines; Voici les résultats de la recherche.

Une nouvelle recherche a montré que huit semaines de méditation peuvent s'accompagner de changements positifs significatifs dans le cerveau. Selon les chercheurs, un programme de méditation de huit semaines semble apporter des changements mesurables dans les régions cérébrales, l'empathie et le stress liés à la mémoire.

L'équipe qu'il dirigeait était dirigée par des chercheurs de l'Université Harvard et de l'Hôpital général du Massachusetts, et l'auteur principal de l'étude a déclaré:

Bien que la pratique de la méditation soit associée au sentiment de paix et de relaxation physique, les praticiens ont des avantages à long terme que notre équipe a documentés pour la première fois en utilisant des images à résonance magnétique “

Dans des études antérieures, il a été noté qu'il y a une différence dans la structure du cerveau entre ceux qui méditent et ceux qui ne le font pas. Plusieurs différences ont été notées, mais il était impossible de déterminer si cela était dû à la pratique méditative.

Pour l'étude en cours, des images par résonance magnétique ont été prises il y a deux semaines auprès des participants à l'étude et après avoir participé à un programme de réduction du stress de huit semaines (MBSR) au Centre de la conscience de l'Université du Massachusetts. Outre les réunions de méditation hebdomadaires, les participants ont reçu un enregistrement vidéo pour les aider à pratiquer la méditation par eux-mêmes.

Les participants du groupe de méditation ont déclaré passer en moyenne 27 minutes par jour à pratiquer la méditation, et c'est ce que les chercheurs ont découvert :

Après huit semaines, le contenu en acariens gris (gris) a augmenté dans l'hippocampe! Ce sujet est important pour l'apprentissage et la mémoire, et pour les structures conscientes, la compassion.

Réduction du stress lié à la réduction de la densité de la matière grise dans l'amicide, qui est connu pour augmenter l'anxiété et le stress.

Il était intéressant de voir la plasticité du cerveau et qu'en pratiquant la méditation, nous pouvons jouer un rôle actif dans le changement cérébral en augmentant le bien-être et la qualité de vie. D'autres études menées chez divers patients ont montré que la méditation peut apporter des améliorations significatives à divers symptômes, et nous étudions actuellement les mécanismes fondamentaux du cerveau qui facilitent ce changement. “