6 façons d'être sauvées du traumatisme émotionnel

Ce sont des blessures qui n'apparaissent jamais dans le corps, et elles sont plus profondes et plus douloureuses que tout ce qui coule.

Quand nos émotions sont blessées, un traumatisme émotionnel vous force à être votre héros.

Voici six conseils pour vous aider à le faire seul, les émissions de la presse du Kosovo.

1. Accordez la priorité à vos soins personnels

Pour beaucoup d'entre nous, il est naturel qu'ils prennent plus soin de leurs proches.

Nous le faisons souvent au détriment de satisfaire nos besoins. Malheureusement, vous ne pouvez pas renverser un verre vide.

Les soins à soi - même devraient venir en premier, en particulier à ceux qui s'occupent des autres.

Regardez-vous honnêtement, soigneusement et avec amour. Identifier vos besoins.

Vous avez besoin de temps en silence tous les jours ? Conseil ou thérapie de groupe ? Service utile? Une expression artistique ? Du calme ? Un week-end avec ton âme ? Donner la priorité à ces besoins. Remplissez-les sans regrets.

2. Soyez reconnaissants

Lorsque nous combattons des démons émotionnels, il peut devenir naturel pour nous de nous concentrer sur les ténèbres de nos vies.

Au lieu de cela, tournez les yeux vers la lumière. Chaque fois que possible, faites une pause pour identifier les cinq choses dont vous êtes reconnaissant.

Ils n'ont pas besoin d'être profonds ou significatifs. Sois juste assez bon. Par exemple, je suis actuellement reconnaissant pour l'eau, le soleil, la musique, le lit et Internet. Cet exercice est simple, mais très efficace. Il change notre vision.

Le monde qui nous entoure commence à paraître plus brillant, plus heureux. En agissant dans le monde avec gratitude, nous pouvons le transformer en l'endroit où nous le voulons.

3. Respectez votre corps

Quand les émotions sont contestées, il est normal que nous laissons notre santé physique se détériorer. Malheureusement, c'est le contraire de ce dont nous avons besoin. Quand notre corps est en bonne santé, notre esprit est plus clair. Les émotions sont sous notre contrôle.

Assure-toi de dormir assez. Restez hydraté. Exercice d'une manière qui vous convient, modérément ou rigoureusement, à l'intérieur ou à l'extérieur, juste ou en groupe.

Mangez la nourriture que votre corps fournit avec les nutriments qu'il mérite.

4. Construire un réseau de soutien

La pire partie de tout traumatisme est d'être seul. En tant qu'êtres humains, nous n'étions pas censés relever nous-mêmes des défis. Nous avons besoin d'un soutien émotionnel. De ce fait, il existe un groupe de soutien pour presque tous les grands défis émotionnels. De la dépression à la dépendance, la maladie incurable à l'agression sexuelle, il ya certainement un groupe de personnes comme vous.

Tout d'abord, vous appréciez le soulagement chaleureux que vous n'êtes plus seul dans votre combat. Alors, qu'ils partagent leur expérience, leur force et leur espérance.

5. Communication avec l'honnêteté

La mauvaise volonté ou pas la tolérance grandit en vous tant que vous les gardez. Si tu as un problème avec une copine, préviens-les. Dites-lui comment elle vous a fait mal. Mettez vos sentiments sur la table, calme et poli. C'est comme ça que tu te donnes la liberté de pardonner. Souvenez-vous, le pardon ne concerne pas l'autre personne.

Ne laissez pas l'envie d'autrui avoir le pouvoir sur votre cœur en un jour.

6. Écris ton histoire

Quand nos sentiments les plus difficiles restent en nous, ils deviennent plus forts. C'est un soulagement de les mettre sur place.

Utilisez votre crayon pour récupérer votre pouvoir. Laissez couler les mots, puis lisez-les vous-même. C'est ainsi que vous laissez votre esprit créer un nouveau miroir et une nouvelle perspective. Vous permettez également que vos émotions soient libérées de votre cerveau et de votre corps, et trouvez une nouvelle maison sur papier. Si vous êtes blessé, ne vous cachez pas. Connectez-vous aux autres.