Le type d'exercice que vous faites dépend de votre âge

Si vous avez 20 ans et avez du mal à courir pour prendre le bus, et encore moins à courir pendant 20 minutes, vous pourriez avoir de gros ennuis.

Selon de nouvelles études, il y a certains exercices que nous devons faire pendant certaines périodes de notre vie.

La liste, compilée par Virginia Active, montre les exercices que vous devez faire en fonction de votre âge.

Parallèlement à cette liste, la société financière a également réalisé une enquête auprès de 2 000 personnes, et a constaté que la moitié des Britanniques faisaient de l'exercice pour paraître belle, pour ne pas être en bonne santé.

Selon eux, il a 32 ans quand nous commençons à prendre la santé prioritaire plutôt que l'apparence physique.

Cependant, ce sont les exercices que vous devez faire en fonction de votre âge:

Quels exercices devriez-vous exercer dans vos 20 ans:

Courez cinq milles par 30 minutes

Faire 20 burpes

Prenez l'exercice pendant une minute

Quels exercices devriez-vous exercer dans vos 30 ans:

Vous devez courir un mille en moins de neuf minutes.

Tu devrais le faire dans 45 secondes.

Vous devez faire l'exercice de levage à 50% plus de livres que votre poids corporel

Quels exercices devriez - vous faire dans les années 40?

Courez pendant 60 secondes sans vous arrêter.

) Faites 10 pompes sans s'arrêter.

Être capable de toucher vos orteils en gardant vos pieds droits

Quels exercices devriez - vous faire dans vos années 50?

Vous devez pouvoir courir à un rythme normal en 60 secondes sans vous arrêter

Vous devez pouvoir faire cinq burpes sans vous arrêter.

Quels exercices devriez-vous exercer dans vos 70 ans:

Vous devez marcher un mile en moins de 16 minutes.

Vous devez monter 10 degrés en moins de 30 secondes

Vous devez sortir de cette chaise sans utiliser vos mains et répéter cela 12 fois en 30 secondes.