Cinq super-aliments à consommer en hiver

Le printemps a des pinceaux et des légumes frais, le vin a des raisins et des pommes de terre, l'automne a des raisins, des choux et des grenades, mais les tables d'hiver n'ont pas quelque chose que l'on peut appeler super-alimentation.

Mais l'hiver a aussi beaucoup de super-aliments disponibles tout au long de l'année, qui ne coûtent pas beaucoup.

Avokado

Remplis de graisses et de fibres saines et de propriétés anti-inflammatoires, les avocats sont un excellent choix pour tout le corps, en particulier le cœur.

Haricots

Les haricots sont sur la liste des super-aliments étonnants. Bien sûr, les haricots en conserve sont disponibles tout au long de l'année, mais ils sont particulièrement savoureux en hiver.

Ananias

Comme d'autres super-aliments d'hiver, l'ananas est une excellente source de vitamine C. Il contient également du magnésium minéral extrêmement important et de l'enzyme sumelain, qui peut aider à la digestion et à une inflammation plus faible.

Pommes de terre rouges

Les petites pommes de terre rouges sont bonnes pour réduire le stress, grâce à leur teneur équilibrée en glucides, fibres et minéraux. Toutes les pommes de terre sont une excellente source de vitamine C et d'antioxydants anthociens.

Choux secs

Le chou sec est une source fine de probiotiques, avec de bonnes bactéries qui peuvent améliorer la digestion et l'immunité, ainsi qu'une source fine de vitamine C. Il est recommandé de le manger à l'état chaud, car la chaleur détruit de bonnes bactéries.