Étude: Vous engraissez ceux qui vous entourent

Étrange mais vrai dans des études récentes, qui montrent que ceux qui nous sont proches nous engraissent.

Susie Borrell, la nutricienne australienne, a pris ces études et dit que nous sommes comme les gens avec qui nous passons la plupart de notre temps.

Amis

Si vos amis font régulièrement de l'exercice et mangent sainement quand vous sortez ensemble, vous serez plus susceptible de garder votre poids sous contrôle que les amis qui mangent de la malbouffe, ils ne bougent pas trop et ils pèsent”, dit-elle. Les amis qu'elle dit, essayez de vous encourager mutuellement à manger des aliments qui ne consomment pas normalement. La recommandation de l'expert? Vous êtes honnête avec vos amis au sujet de vos décisions alimentaires ou de changer votre environnement. S'ils se réunissaient pour le déjeuner et le dîner, arrêtez de manger du café ou de marcher dans l'air frais.

Enfants

Jarrell dit que les parents oublient eux-mêmes et leur santé en se concentrant sur la santé des enfants. Souvent, les repas des enfants, les boissons sucrées font partie du régime alimentaire de leurs parents après une journée difficile est satisfait. “La meilleure façon d'éviter cela devrait être de s'assurer que vos nutriments sont nourris”, dit Susie. Elle suggère que les parents mangent leur petit déjeuner et font d'abord leurs repas pour qu'ils ne mangent pas de nourriture qu'ils ne devraient pas. Alors préparez vos enfants.

Collèges

Au bout d'une journée, les gens avec qui vous passez du temps sont vos collègues. Donc, comme avec des amis, vous êtes entouré de variétés de nourriture que vous pouvez adopter. “La combinaison de chocolats de charité, de gâteaux d'anniversaire, de machines de vente au détail et de fournisseurs d'aliments de bureau a beaucoup de calories”, dit Borrell. Sa recommandation de lutter contre cela aussi est d'avoir un plan, prendre le déjeuner avec vous pour ne pas tomber “pre” de ces aliments.