Conseil pour 20. Comment prévenir les rides en temps opportun

Comme un enfant de 20 ans, vous pourriez encore être capable de sortir avec la vodka-tonique ou 4 heures par jour de sommeil, et vous pouvez tous le faire sans laisser de marques sur votre visage. La clé pour empêcher l'apparition des rides est de tout démarrer dès maintenant. Spécialiste de la peau et maître Renée Rouleau donnent quelques conseils afin de prévenir avec le temps l'apparition des rides.

Trouvez quelque chose qui correspond à votre peau. Soyez prudent avec votre type de peau. Elle est grosse ? Vous avez dit ça ? Une éruption ? En utilisant des produits qui s'occupent de votre type de peau, vous le traiterez de manière plus saine.

Ne brisez pas les règles de base des soins de la peau. Malgré tout, vous devez toujours nettoyer votre visage de maquillage quotidien, de graisse ou de bactéries. Avant d'aller au lit, vous devez nettoyer, tonicier et mettre un sérum contre l'âge dans les endroits où la peau est généralement sèche.

Choisissez soigneusement les produits contre le vieillissement de la peau. Plus que jamais, toutes les femmes sont conscientes de l'utilisation de crèmes anti-âge. Bien que cela soit bon, il ne devrait pas être excessif. Trop de crèmes contre les rides montrent ont des composants puissants actifs, qui augmentent le métabolisme des cellules”, explique Rouleau. Au lieu de dépenser de l'argent sur des produits coûteux, il serait bon de se concentrer sur les principaux impliqués dans le lavage, l'hydratation, et de protéger votre peau du soleil.

Massage de ton visage. Un nettoyage en profondeur des ports une fois par mois est nécessaire, selon Rouleau. Il est idéal pour une fille de la vingtaine, car non seulement il empêche le vieillissement, mais détruit également les bactéries qui provoquent l'éruption sur le visage. Si vous ne pouvez pas pratiquer chaque mois, il est recommandé quatre fois par année, une fois par saison.

Utilisez de la crème pour vos yeux. Dès le plus jeune âge, vous pouvez éviter l'apparition de rides dans vos yeux, le premier à montrer des signes d'âge. Si vous avez 20 ans et avez commencé les premiers signes autour de vos yeux, vous devez utiliser une crème oculaire bien informée pour que vous puissiez garder la partie délicate nourrie et protégée.

Programme des aliments et boissons

Consommation riche en antioxydants. En minimisant les dommages cellulaires, ils combattent le vieillissement interne, plus une teneur élevée en fibres, une faible teneur en gras et sont une bonne source de vitamines. Permes verts, fruits, tout ce que l'Oméga-3 (arbre sauvage), avocats, noix et baies, sont quelques-uns de ces aliments.

Buvez beaucoup d'eau. Nous avons souvent entendu dire que vous devriez boire au moins 8 tasses d'eau par jour. “La quantité d'eau dont nous avons besoin est un problème individuel, car elle dépend du poids corporel, du niveau d'activité quotidienne, de la santé et de la température interne”, dit Rouleau. Une règle que vous pouvez suivre est 30 mètres par 30 calories consommées. Si vous n'êtes pas d'accord avec les équations mathématiques, installez votre propre programme d'identification sur votre téléphone et il guidera exactement combien d'eau vous devriez boire selon votre âge et votre poids.

Instructions de Rouleau :

Prenez un verre d'eau juste après votre réveil.

Gardez une bouteille d'eau à proximité lorsque vous vous couchez

Gardez de l'eau sur votre bureau.

Placez un tract sur votre ordinateur qui vous rappellera que vous devriez boire de l'eau

Gardez une petite piscine d'eau dans votre sac

Buvez de l'argent, encore et après l'entraînement. Si l'exercice dure plus de 60 minutes, consommez une boisson sportive.

Protection solaire

La protection solaire est certainement le meilleur moyen d'éviter les signes de l'âge de la peau. La crème solaire doit être utilisée tous les jours de l'année, pas seulement quand elle est ensoleillée. “Sur la plage, les gens se concentrent surtout sur l'obtention de crème avec des facteurs de protection élevés, mais en fait tout le problème est de mettre la crème dans la bonne quantité et fréquent (au moins toutes les deux heures)”, - souligne Rouleau. Si vous avez une peau sensible, grasse ou acné et demandez un écran solaire, utilisez une formule Zink oxydé. Pour une peau normale et sèche, j'utilise une formule minérale sans produit chimique. Si vous utilisez une crème avec un facteur protecteur sous forme de poudre pour votre peau, c'est un autre moyen léger et rapide de la protéger du soleil.

Sommeil

“Pendant le sommeil est le moment où le corps répare tous les dommages de la journée et l'arrêt de ce processus ralentira la circulation cellulaire et interviendra dans la bonne circulation du sang, rendant la peau plus pâle”, dit Renée. La privation de sommeil peut également exacerber pratiquement tout sur la peau, y compris les éruptions cutanées, les spécimens et les signes rouges. Ce n'est pas juste un conte de fées.