Surhydratation; raisons pour lesquelles elle est plus dangereuse que la déshydratation

Nous savons tous que l'eau est importante pour la santé et le fonctionnement du corps. De temps à autre, on nous dit de boire assez d'eau pour prévenir la déshydratation. Mais saviez-vous qu'il y a aussi un phénomène appelé surhydratation causée par la consommation excessive d'eau?

Parce que l'eau est vitale pour votre survie, cela ne signifie pas que vous buvez tout le temps. Beaucoup de gens maintiennent la règle de boire jusqu'à 8 tasses d'eau par jour. Le problème avec cette règle est qu'elle ne tient pas compte de certains facteurs qui sont l'humanité, l'âge, l'activité physique, la longueur et le temps.

La surhydratation est aussi mauvaise et dangereuse que la déshydratation. De nombreux symptômes sont associés à une consommation excessive d'eau. L'un des effets de la surhydratation est ce que l'on appelle l'hypoonatrémie, dans laquelle la quantité de sodium dans votre circulation sanguine est très faible. L'hypernétramie est une chose sérieuse car elle peut provoquer un arrêt cardio-pulmonaire, un gonflement du cerveau, un blocage, un état comète, même la mort !

Le bon équilibre entre l'eau et le sodium dans le sang est vital.

Le sodium est un électrolyte qui aide à réguler la quantité d'eau dans les cellules. Trop de sodium est nocif pour votre santé, mais son absence est extrêmement néfaste.

S'il y a plus d'eau dans votre circulation sanguine que de sodium, une hypogontrémie survient. Cela provoque la fuite de vos cellules dans l'eau et finit par gonfler parce qu'il n'y a pas assez de sodium pour réguler la quantité d'eau dans les cellules et autour d'elles. Ce gonflement cellulaire provoque divers problèmes, allant du plus minimal à ceux qui menacent la vie.

Symptômes divers d'Hipponatremia

Au début, quelqu'un souffrant d'hypotrome éprouvera des symptômes pseudo-grippaux. Ils sont faciles au début, suivis de nausées et de vomissements. La douleur et la faiblesse musculaire indiquent que l'hyponatrémie progresse. La personne connaîtra probablement l'impasse, l'inconscience et le coma. En raison de l'augmentation du volume sanguin, les extrêmes inférieurs peuvent gonfler et les poumons sont remplis d'eau, ce qui provoque des difficultés respiratoires.

L'hippotromie peut aussi provoquer des changements de comportement parce que le cerveau gonfle. Les individus peuvent montrer le manque d'attention, le délire, l'herbe et le comportement irrationnel. Il peut également y avoir confusion en vue.

Conseiller pour déterminer si vous buvez trop d'eau

Pour éviter la consommation excessive d'eau, il est bon de comprendre les signaux de votre corps. Vous pouvez utiliser l'urine comme guide. Considérez - vous avec confiance si votre urine est de couleur paille ou jaune. Si c'est transparent, vous buvez plus d'eau que vous ne devriez. Bien sûr, vous devriez boire plus d'eau si votre urine est jaune foncé, l'une des indications que vous êtes déshydraté.

Regardez à quelle fréquence vous allez aux toilettes pour faire pipi. Vous devriez boire moins si vous allez aux toilettes toutes les deux heures. Il en va de même si vous gâchez le sommeil la nuit parce que vous devez aller faire pipi plusieurs fois.

Vous devriez boire plus d'eau si vous vous réveillez le matin assoiffé. Les experts disent que vous devriez boire avec une gorgée le matin et ne pas stocker de grandes quantités d'eau. Rappelez-vous, votre corps vient de se réveiller, et vous devez progressivement augmenter le contenu de l'eau sur elle.