Les raisons pour lesquelles vos pieds et vos mains se tiennent sur la glace même sous la couverture

D'autres portent des T-shirts fins, et vous portez des pulls et des foulards. Vos mains sont froides et vos pieds sont glacés. Mais pourquoi ? La plupart du temps, il s'agit d'une sensibilité à basse température, une sensibilité innée aux subjectifs. Dans certains cas, cependant, les problèmes de santé peuvent également être discutés.

Les jambes et les mains froides peuvent souvent être un signal de changements dans la circulation périphérique du sang, rien à craindre ici, juste une sursensibilité des capillaires à l'évolution des températures. Si les symptômes sont très fréquents et agaçants et que vous avez des capillaires étendus aux mains et aux pieds, demandez de l'aide médicale. Avoir toujours les mains et les jambes froides peut également être l'un des premiers symptômes d'une mauvaise thyroïde. Assez d'analyse sanguine et une intégration de la thyroïde pour résoudre le problème.

Surveille ton régime. Le manque de fer et de vitamine B12 peut vous faire sentir sensible au froid, sauf vous rend fatigué et endormi. Vous le trouvez dans la viande, le poisson et les dérivés laitiers. Si vous suivez un régime végétarien ou végétarien, vous pourriez avoir besoin de suppléments pour obtenir ces vitamines. Les aliments les plus riches en fer sont les légumes verts et les légumineuses: L'idéal est de les associer à des aliments riches en vitamine C comme citrons, par exemple, pour garantir une absorption maximale du fer.

Être en surpoids peut vous rendre plus sensible au froid. La raison ? La graisse agit comme un insolute et protège notre corps. Essayez d'atteindre le niveau de poids avec la droite et le moins de sport.

Même un régime hypocalique peut vous faire sentir froid: en consommant moins de calories, votre métabolisme sera forcé de travailler plus dur qu'il ne doit pour vous garantir suffisamment de chaleur pour protéger. Et pourtant, vous n'avez toujours pas assez de calories pour vous protéger. Pour corriger cela, se nourrir de façon équilibrée, ajouter au moins 3 cuillères à soupe d'olivier par jour à vos repas, et augmenter la dose de protéines parce qu'elles fournissent des muscles énergétiques, évitent la fatigue et évitent le froid.

Finalement, être superdemble te rend toujours froid. Vous bougez un peu et vous ne stimulez pas votre métabolisme. Le sport et l'exercice sont très importants pour augmenter la température corporelle : l'activité physique active le métabolisme et améliore la circulation.