il y a 6 heuresN'utilisez pas le téléphone avant le coucher
Periskopi(il y a 7 ans)
(il y a 7 ans)Si vous l'avez fait jusqu'ici, arrêtez. Voici quelques raisons pour lesquelles vous ne devriez jamais utiliser votre téléphone avant le coucher. La lumière bleue émise par le téléphone brise la production de mélatonine, qui est nécessaire pour une bonne nuit de sommeil. Harms vision la lumière bleue du téléphone [...]
Voici quelques raisons pour lesquelles vous ne devriez jamais utiliser votre téléphone avant le coucher.
Brèche le cycle du sommeil
La lumière bleue émise par le téléphone cesse de produire de la mélatonine, qui est nécessaire pour une bonne nuit de sommeil.
Perturbation de la vue
La lumière bleue et le téléphone non seulement perturbe le sommeil, mais est extrêmement nocif pour les yeux. Ça pourrait causer des dommages à la rétine.
Vous êtes plus à risque de dépression
En raison du trouble hormonal dû à la lumière, l'utilisation du téléphone avant le sommeil met en danger le développement de la dépression chronique et d'autres problèmes mentaux.
Elle affecte votre mémoire
Alors que les téléphones intelligents nous permettent d'apprendre de nombreuses choses nouvelles en tout temps, ils ne nous rendent plus sages. En fait, ils n'ont aucun effet sur la mémoire. Ceci est dû à une panne de qualité du sommeil.
