Fruits et légumes que vous ne pensez pas avoir plus de vitamine C que c's

La vitamine C est l'une des rares vitamines aux propriétés antioxydantes. Non seulement il augmente le système immunitaire et participe à de nombreuses fonctions métaboliques, mais il peut également nous protéger de la virose et soulager les symptômes du refroidissement.

Au fil des ans, on croit que les agrums sont la meilleure source de vitamine C, mais on trouvera ci-dessous la liste des aliments qui ont beaucoup plus que les oranges, les citrons, les citrons, etc.

La comparaison d'une orange moyenne contient environ 70 mg de vitamine C

Choux verts
Une tasse de chou vert contient 80,4 mg de vitamine C. C'est aussi une source riche de vitamine K et A.

Poivrons rouges et jaunes 166 mg
Espèces vertes 127 mg

Brocoli
132 mg de vitamine C.

Fraises
Une tasse de fraises contient 84,7 m de vitamine C.

Fleurs
Une petite tête de fleur vous donnera jusqu'à 130 mg. De plus, il contient des protéines et des fibres.

Ananias
Une religion d'ananas vous donnera 80 mg de vitamine C. Plus, ce fruit contient de la bromelaine, une enzyme qui aide à digérer les aliments

Deux kiwis 138 mg de vitamine C. Ce fruit est également riche en cuivre et en potassium.
La mangue est une excellente source de vitamine C et de vitamine A. Il est riche en 123 mg de vitamine C.