Les filles mettent les mains au feu que cette vitamine augmente, densifie et renforce les cheveux comme rien d'autre

Bien que les problèmes avec les cheveux ou les ongles puissent sembler esthétiques, le manque de vitamines et de minéraux affecte leur santé. Un mot faible qui se brise facilement, un poil sec sans lustre et une peau trouble ? Vous pouvez souffrir d'un manque de biotine. Aussi connu sous le nom de vitamines B7, il est un nutriments de l'eau dans les aliments que nous consommons. Les meilleures sources sont le foie du veau, l'œuf jaune, les graines de tournesol, les noix, les avocats, etc. Bien que la biotine joue un rôle important dans le métabolisme des acides gras et des glucides, la raison pour laquelle les gens obtiennent des suppléments supplémentaires de B7 n'est pas cela. La plupart de ces derniers sont vendus pour la perte de cheveux et la broyage des doigts.

Le problème, c'est que les gens peuvent ne pas souffrir de pénuries de biothine et pourtant le prendre comme vitamine. Si vous aviez le moins, vous auriez des symptômes, y compris la coloration de votre visage, les yeux rouges, et oui, le manque de cheveux et d'ongles faibles.

Mais la logique d'obtenir des suppléments supplémentaires n'est pas très forte. Il ya des dizaines de raisons pour lesquelles vous pouvez avoir une perte de cheveux et aucun d'entre eux n'ont rien à voir avec le manque de vitamine B7.

Et le manque de biotine est rare et peut survenir chez les femmes enceintes ou celles qui allaitent et chez les personnes qui abusent de l'alcool. La meilleure chose à faire est de parler à votre médecin de la raison pour laquelle vos cheveux et les ongles peuvent être faibles parce que cela peut être le résultat de pénuries de fer, vitamine D3, C, qui aide à absorber le fer, et ainsi de suite.