Conseils pour atteindre la paix de l'esprit

L'esprit tranquille est concentré et surtout discipliné. Dans les temps modernes, où il y a beaucoup de choses à la fois, c'est un privilège d'atteindre cet équilibre intérieur, où les pensées, les émotions et le comportement sont en totale harmonie et concentrés sur ce qui compte.

Saba Yoshimas, un général japonais du XIVe siècle, a déclaré que la qualité la plus importante de tout guerrier ou samouraï est de calmer l'esprit pour mieux comprendre l'adversaire. Ces idées ont toujours été une source d'inspiration, mais nous savons aussi qu'il n'est pas facile de former notre esprit dans cette dimension, dans laquelle règne le contrôle émotionnel, la capacité de réflexion et la paix intérieure.

Il n'y a pas manque de bons conseils, des livres qui nous apprennent à former l'attention, bien sûr, des disciplines telles que les consciences qui font de la méditation la stratégie idéale pour éduquer un esprit nerveux.

Mais tout le monde ne voit pas cette approche comme utile, et cela vient principalement du fait que nos modèles de pensée ne changent pas si facilement; il n'est pas facile de mettre dans le même esprit des freins qui sont utilisés pour marcher encore plus vite que la vie elle-même.

Cependant, avec le temps et la stratégie qui conviennent le mieux à nos besoins, nous pouvons atteindre un esprit plus calme qui est capable de concevoir vers le bien - être personnel.

Un esprit calme apporte force intérieure et confiance, c'est pourquoi il est très important de jouir d'une bonne santé.” -Dalai Lama-

Esprit calme, esprit clair

Il y a un concept très intéressant en philosophie bouddhiste, celui de l'esprit singe, respectivement. Ce terme se réfère à un état troublé, indiscipliné, même déprimé qui est jeté de branche en branche dans la forêt de la pensée, et perdu dans ses propres préoccupations, pris dans la poursuite de l'ego et est incapable de voir ce qui est vraiment important.

La stratégie pour transformer l'esprit du singe en un esprit tranquille est de le faire descendre des arbres de la forêt de chagrin pour placer ses pieds fermement sur le sol. Ce n'est qu'alors, avec ses pieds coincés sur le sol, qu'il aura plus de contrôle et de portée. C'est le moment où l'équilibre et la sécurité intérieure sont atteints, où la créativité, la réflexion et le contrôle se manifestent pour faire de meilleurs choix. Voici ce qu'il faut pour avoir un esprit calme et comment travailler dans chacun de ces aspects.

Un esprit calme mieux traite l'anxiété

Le Dr Peter Roy-Burne, psychiatre en chef à l'Université de Washington, dit quelque chose de très important : les troubles anxieux sont plus fréquents que la dépression et souvent comme paralytiques.

L'anxiété est cet ami troublé du voyage qui vient et va dans nos vies ; un ennemi que nous pouvons affronter en formant notre esprit à se détendre et à être conscients.

Ainsi, une fois que l'attention mentale est capable de se concentrer sur l'importance du moment, apaisant les émotions négatives, et des pensées intrusives silencieuses, le calme commence à émerger.

Réglez la bonne distance entre vous et ce qui se passe autour de vous

Les esprits singes ou submergés par l'anxiété ont une étrange capacité. Ils sont intensément et inévitablement influencés par tout ce qui se passe autour d'eux. Peu importe à quel point l'événement est insignifiant, tout finira par grandir et mettre en danger le bien-être.

Les esprits calmes, par contre, ont des vertus remarquables. Ils peuvent se distancer, installer un filtre de protection. Parce qu'ils regardent leur environnement plus calmement, ils parviennent à mieux contrôler ce qui semble gérer et contrôler son effet.

Calme intérieur et contrôle émotionnel

Un esprit concentré et calme est un esprit qui a appris à gérer les émotions, assez pour cacher l'anxiété et les peurs; un esprit calme est capable de gérer efficacement ces univers internes. Elle a appris à comprendre ses propres peurs, à comprendre que l'anxiété fait partie de la vie et à la maîtriser.

Faire face aux défis de la paix et du courage

Quand notre essence interne est enfermée dans un réseau de stress et d'anxiété, nous n'agissons pas, nous réagissons aux choses. Nous sommes comme une feuille portée par le vent qui n'a aucun contrôle sur ses mouvements et finit par s'écraser par ici. Tout cela n'arrive certainement pas à un esprit calme.

La réflexion a lieu, n'agit pas selon l'instinct, mais regarde le monde dans une perspective plus large et est active. Elle est rarement prise sans être préparée par des tempêtes parce qu'elle les voit venir parce qu'elle est courageuse et n'hésite pas à faire face à des défis.

Un esprit calme prend de meilleures décisions

Ce n'est pas la nationalité, la langue ou la culture qui nous définit comme des êtres humains, mais les décisions que nous prenons à tout moment. La meilleure façon de développer un meilleur contrôle de nos actions est d'apprendre à commencer par la paix de l'esprit.

Dans cette pièce silencieuse, la confiance, l'ordre, la voix de l'expérience mêlée à l'intuition. C'est ici que chacun de nous peut prendre des décisions qui guideront avec succès le cours de sa vie.

Pour terminer, le psychologue Daniel Kaehoman dit qu'au-delà de ce que nous ressentons à un certain moment, il est essentiel que nous agissions toujours calmement. Rappelons-nous que le calme ne vient pas naturellement, mais doit être entraîné, favorisé et possédé par le contrôle de nos émotions et de nos pensées en tout temps. (Revisa psychologie)