C'est la seule vitamine qui peut prolonger la vie et combattre le cancer; Voici la nourriture que vous pouvez obtenir.

Le complexe vitaminique B est l'un des plus importants pour l'organisme humain et comprend huit types de vitamines, dont la niacine. Aussi connu sous le nom de vitamine B3, c'est une vitamine d'eau dissoute qui peut être obtenue à partir de nombreuses sources de tonnes, champignons, et la viande rouge. Mais à quoi sert la niacine ? Il est principalement conçu pour maintenir les fonctions du système cardiovasculaire en place, pour améliorer le métabolisme, en particulier en réduisant le taux de cholestérol dans le sang. Etj. Cependant, en cas de surdosage, ses effets indésirables peuvent être:

Faible pression artérielle

Céphalées

Des battements de coeur non bouchés

Allergies

Sucre sanguin en croissance

Intestines ou Intestines

Aussi effrayant que certains effets secondaires puissent paraître, ce n'est que lorsque vous allez trop loin avec la dose de vitamine à travers les annexes et certains médicaments. La limite totale pour les adultes est de 35 mg; dépasser la quantité peut entraîner une toxicité.

D'autre part, si vous ne souffrez pas du manque de cette vitamine, les symptômes apparaissent dans votre peau par inflammation et dermatite.

Voici une liste des principales sources de B3 commençant au plus haut : 1. 113 grammes de thon (156% de la demande quotidienne) 2. Poulet (97% pour la même quantité que le poisson) 3. viande de dinde (83% pour 113 grammes) 4. saumon (56% pour la même quantité) 5. arachides (28% pour 1074 tasses)

Malgré les risques pour la santé, les vitamines sont en fait étudiées pour leur capacité à prolonger la vie. Comme un antioxydant, il peut aider à réduire le risque de cancer et d'autres maladies.