Marcher vite ou lentement ? Voilà ce que ça montre sur votre santé...

Nous n'avions jamais imaginé qu'il y avait un lien entre notre vitesse de marche et notre santé. Des études récentes ont révélé exactement ce que signifie passer 1,6 km de marche et comment la marche rapide est liée à la mort prématurée.

La marche n'est pas seulement un exercice physique qui nous maintient en forme, mais la façon dont nous marchons peut révéler beaucoup sur notre santé et notre durée de vie. Tous ceux qui se livrent à la marche spirituelle, qui ont des marches rapides et pointues, vivent généralement plus longtemps que ceux qui marchent lentement et calmement.

Par “York Times”, les piétons lents sont 44 % plus susceptibles de mourir prématurément que ceux qui traversent leur chemin plus rapidement et sans problèmes. Ceux qui marchent lentement ont également 18 % de plus susceptibles d'être touchés par les maladies cardiaques et le paludisme.

Le lien entre la marche rapide et l'espérance de vie est établi après une étude approfondie qui a inclus plus de 400 000 personnes en Amérique pour lesquelles la marche est un entraînement physique régulier. Après l'enquête, les résultats ont été comparés à l'indice national de mortalité.

Quelle marche est trop lente ?

Si vous avez besoin de 24 minutes pour parcourir 1,6 km, vous risquez de mourir prématurément. Toutefois, le groupe moins menacé comprend ceux qui passent la même distance pendant 13,5 minutes. Selon les experts, une marche lente peut être un symptôme du problème de santé d'un homme qui n'a pas encore été détecté, et vous saurez sûrement si vous vous soumettez à un test de marche de six minutes pour déterminer votre santé.

Ce test signifie marcher 400 mètres plutôt qu'un kilomètre [1,6 km]. À l'aide d'une horloge, le temps est mesuré pour lequel vous pouvez passer cette distance. Si vous avez besoin exactement de six minutes ou plus, vous êtes dans la catégorie piétonne la plus lente et le risque de maladie est plus élevé.

Si vous avez découvert que vous êtes lent, vous n'avez pas besoin d'avoir peur, mais vous devez le prendre comme un petit avertissement pour consulter votre médecin et vous consacrer à plus de santé.