Diète de riz: Le meilleur moyen de perdre du poids sans jamais avoir faim

Avez-vous trop mangé récemment ? Tu te sens gonflé et fatigué ? Essayez le régime du riz. Le riz, surtout l'intégrale est un excellent allié pour combattre le souffle. “Aide l'organisme à éliminer les déchets parce qu'il est riche en fibres qui favorisent le mouvement de l'intestin”, explique Valentina Schiro, biologiste alimentaire spécialisée dans les sciences alimentaires. C'est un super allié de la salle. Il aide à rééquilibrer la flore bactérienne. De plus, il est une bonne source d'antioxydants utiles pour lutter contre l'inflammation. Par rapport aux autres céréales, le riz présente un avantage supplémentaire. C'est beaucoup plus triste à cause de la petite taille des grains d'amidon.

“Oriz a une teneur élevée en potassium, mais un peu de sodium. Par conséquent, il est parfait pour ceux qui souffrent de problèmes respiratoires, de cellulite et d'entretien des fluides. Oriz ne contient pas non plus de gluten, il est donc approprié même de ceux qui souffrent d'intolérance”, explique le chiffre.

Lequel choisir

Pour affaiblir, il est bon d'utiliser le riz blanc, riche en endwest et avec peu de fibres, par rapport à la variété intégrale. “Ils sont riches en flavonoïdes et en polyphénols. Ces substances ont d'excellentes propriétés anti-inflammatoires. Ils préfèrent la gestion du liquide dans les tissus, responsable de la respiration.

CuissonhAutresr

Il est préférable que le riz pendant ce régime soit bouilli. Selon la cuisson, il permet une réduction de l'amidone.

Un plan de 3 jours pour effacer

Premier jour

Matin: Une tasse de lait de riz+2 bisktota intégral séché + une poignée d'amandes

Déjeuner : Super riz (50 g) et lentilles (50 g) absorbées avec du romarin et de l'huile d'olive extra vierge.

Dîner: 100-150 grammes de saumon, 50 grammes de pain de riz, et une salade de légumes de saison (vivant ou cuit), un fruit de la saison

Repas intermédiaires : un notum à base de riz ou deux gala de riz avec des fruits de saison.

Deuxième jour

Matin: yaourt à base de lait de riz et orge bouillie

Déjeuner: Résumer avec du grat, des légumes cuits ou crus, et un fruit de saison

Dîner: 100 livres de poulet aux épices parfumées, légumes cuits ou crus et un fruit de la saison

Repas intermédiaires: yogourt à base de riz ou deux biscuits de riz

Troisième jour

Petit déjeuner: yaourt à base de lait de riz, un fruit de saison, 2 cookies d'intégration

Déjeuner : 150 grammes de poisson rom, 50 grammes de pain à base de farine de riz, légumes cuits ou crus.

Dîner: Baies de légumes, 50 grammes de pain à base de riz, fruit de la saison

Vins intermédiaires : 2-3 gallons de riz ou un verre de lait de riz avec une cuillère brune