il y a une heureC'est ce que chaque femme devrait faire quand elle souffre.
Periskopi(il y a 7 ans)
(il y a 7 ans)Inhalation, douleur moyenne, douleur à l'estomac, nausées, vomissements et diarrhée, nous connaissons la douleur des périodes connues différemment avec le terme médical “2ndersnorrhée âge primaire”, sont sans aucun doute l'un des moments les plus désagréables du mois. Malheureusement, nous ne pouvons pas les éviter, mais nous pouvons les garder sous [...] contrôle.
Inhalation, douleur moyenne, douleur gastrique, nausées, vomissements, mais diarrhée, nous connaissons la douleur des périodes connues différemment avec le terme médical “2ndsnorrhée primaire”, sont certainement l'un des moments les plus désagréables du mois
Malheureusement, nous ne pouvons pas les éviter, mais nous pouvons les garder sous contrôle en suivant les conseils suivants.
1. Méfiez-vous de l'utilisation des fluides et du sel
Si nous avons des pertes de liquide pendant cette période, il est important de les remplacer. Donc la façon la plus simple est de boire de l'eau, environ 6-8 tasses par jour souvent et graduellement. Attention à l'utilisation du sel. C'est parce que le sel crée des connexions chimiques à l'eau et augmente la pression de fluide dans les cellules de l'organisme, soulignant la sensation de gonflement pendant cette période.
Vous pouvez également utiliser du thé Camomily pour soulager la douleur, ou le gingembre. L'hydratation continue de l'organisme est positive non seulement pour le soulagement de la douleur mais aussi pour la santé générale.
2. Changer le régime alimentaire
Il est recommandé que les aliments comme les bleuets, les cerisiers, les citrouilles, les tomates, les produits de poisson contenant de l'oméga 3, des légumineuses qui sont une bonne source de protéines végétales, consomment des antioxydants à haute teneur.
Pendant les périodes, vous pouvez souvent vouloir manger du sel, des aliments sucrés ou gras. Bien sûr, c'est bon de les éviter. Vous devez également faire attention aux sucres, caféine, tabac, alcool et frites, les aliments rapides.
3. Moins vous aurez de caféine, moins vous souffrirez.
Le café se présente sous de nombreuses formes, dont le café, le thé, le chocolat et les boissons énergisantes. Essayez donc de réduire ses doses pendant cette période. Essayez de les remplacer par autant de fruits et légumes frais que possible.
4. Neige chaude - eau
L'utilisation d'eau plus chaude, un oreiller courant, entre 18 et 30 ans, a aussi grandement contribué à soulager la douleur, a noté que la thérapie chaude - neige était presque équivalente à l'utilisation de l'ibuprofène dans la douleur apaisante. Donc, s'il est possible d'éliminer l'usage de drogues, bien sûr c'est mieux.
