Aliments avant ou après l'exercice? Les scientifiques ont enfin une réponse

Il y a eu un grand nombre d'études pour voir si nous devrions consommer des aliments avant ou après la pratique, écrit CNN.

Selon les premières études, la nourriture doit être consommée avant l'exercice, parce que la quantité de glucose dans le sang augmente, et les muscles et le corps en général augmente la force et l'intensité à l'exercice plus. D'autre part, certains scientifiques disent que si vous mangez des aliments après l'exercice, vous perdez du poids plus facilement.

Récemment, une petite étude a porté sur 30 hommes. Les hommes qui exercent avant de manger ont deux fois plus de graisse perdue dans leurs études.

L'exercice avant le pain avait influencé les muscles des participants à être plus liés à l'insuline, contrôlant l'hypertension, réduisant même le risque de diabète et de maladies cardiaques.

Selon les experts, plus d'études sont nécessaires, pour confirmer cette théorie à 100%, mais jusqu'à présent, les preuves montrent que l'exercice de l'activité physique avant la consommation alimentaire est bon pour votre santé.