Le sommeil nuit à votre santé, c'est ce qui se passe dans votre corps.

Effet e Insomnie Ce n'est pas seulement une sensation de fatigue quand vous vous réveillez, mais aussi la déshydratation qui vient avec elle. Une étude menée par des chercheurs de l'Université Penn State et publiée dans le magazine scientifique “Slep” a montré que la déshydratation résultant d'une nuit sans sommeil affecte de nombreux systèmes et fonctions du corps, y compris la spiritualité, la performance physique, les fonctions cognitives et bien plus encore.

La cause des hormones

Pour ce faire, les chercheurs ont mené une étude auprès de quelque 20 000 adultes chinois et américains utilisant des échantillons d'urine et analysant leurs habitudes de sommeil. La recherche a révélé que les adultes qui dorment seulement 6 heures par nuit, comparativement aux huit heures recommandées, peuvent présenter un risque plus élevé de déshydraté. La cause a été liée à la façon dont le système hormonal du corps régule l'hydratation. La vaspressine Hormone est libérée pour aider à réguler l'état d'hydratation tout au long de la journée mais aussi la nuit.

Si vous ne dormez pas, buvez plus

Asher Rosinger, auteur de l'étude, a expliqué que le vase est libéré d'abord et plus tard pendant le cycle du sommeil. Ainsi, quelques heures plus tard, vous pouvez perdre le moment où plus de niveaux d'hormones sont libérés, provoquant un changement dans l'hydratation du corps. Si vous dormez seulement six heures par nuit, cela pourrait affecter votre situation d'hydratation. La solution semble claire : si vous ne pouvez pas dormir davantage, vous devriez au moins boire plus d'eau.

Dette en eau

La déshydratation affecte l'organisme tout entier négativement et peut également conduire à des infections urinaires à long terme. Il s'agit d'une condition pathologique qui détermine quand l'équilibre de l'eau, ou la quantité de fluides pris avec ceux perdus, est négatif et donc l'eau perdue est plus grande que la folie.