Règles visant à réduire le risque de décès dû aux maladies cardiaques

Chaque année maladies cardiovasculaires est la principale cause de décès dans le monde, causant plus de 17 millions d'entre eux.

Facteurs de risque

Certains facteurs de risque sont communs à de nombreuses maladies. Le surpoids, le tabagisme, le diabète, l'hypertension augmentent la probabilité de maladies cardiovasculaires, métaboliques, oncologiques et neurodégénératives. L'amélioration des modes de vie et la prise en charge de la nourriture permettraient d'éliminer 80 % des décès dus aux accidents vasculaires cérébraux et aux crises cardiaques.

Prévention

Le Centre de cardiologie de Milan a compilé une liste de 10 règles pour un cœur sain. La première est une nécessité : arrêter de fumer, considéré comme la principale responsabilité des crises cardiaques. Le tabagisme passif est également dangereux : il nuit à ceux qui vivent avec des fumeurs, ce qui augmente le risque d'attaque au cœur même chez les non-fumeurs.

Deuxièmement, l'activité physique, en particulier l'aérobic, est essentielle pour une alimentation saine avec des calories adéquates. D'autres règles comprennent la connaissance des facteurs de risque (colestérol, pression artérielle), la réduction du stress, le congé de travail et la communication avec votre médecin en cas de noyade et de difficultés respiratoires.

Suggestions pour les femmes

Si pendant la grossesse vous avez eu une hypertension artérielle ou un diabète, il est bon de surveiller votre cœur. Au cours de la période menant à la ménopause, les experts recommandent que les femmes ayant un poids normal et restent physiquement actives - donc pas moins susceptibles de développer un cholestérol élevé, une tension élevée avec un risque plus élevé de crises cardiaques et de crises cérébrales. Dans la ménopause, en fait, les femmes perdent “pour sauver” de la protection des œstrogènes, exposant les artères à un plus grand risque d'obstacles que les hommes.

Tu devrais le savoir.

Des facteurs de risque réduits peuvent sauver des millions de personnes de la mort due à des problèmes cardiovasculaires.