4 aliments qui peuvent améliorer votre écoute

Les minéraux et les vitamines ont toujours joué un rôle important dans notre santé et notre fonction corporelle efficace. Nous prenons des minéraux en consommant diverses plantes qui absorbent ces minéraux de la terre et consomment de la viande des animaux qui paissent sur ces plantes. Un exemple est le calcium pour les dents et les os forts.

Mais la nourriture peut - elle affecter votre audition? Selon les savants, la réponse est oui.

1. Kalium.Kalium régule la quantité de liquides dans vos tissus et dans votre sang. Ceci est important pour améliorer l'écoute parce qu'il y a des fluides dans l'oreille interne d'une personne. L'oreille intérieure fait partie de l'oreille qui traduit le bruit que nous entendons sur nous dans les impulsions que notre cerveau interprète comme du son. L'oreille interne dépend du potassium, et il est donc impératif que nous ayons un régime riche en potassium. Comme les années passent, ces niveaux tombent malheureusement, et cela peut être l'une des causes de <x0...pressycusis”, le type le plus commun de sens - perte auditive causée par le vieillissement naturel. Riche alimentation Avec le potassium sont bananes, avocats, pommes de terre, épinards, lait, orange, caissia, tomate, haricots et yaourt.

2. Acide folique. Des études montrent que l'acide folique est vital pour la capacité de votre corps à générer une nouvelle croissance cellulaire. Les adultes ayant de faibles taux d'acide folique dans leur sang sont plus susceptibles de développer “pressus”. La recherche indique que les vitamines contenant de l'acide folique peuvent ralentir la perte auditive. Le corps utilise de l'acide folique pour métaboliser l'homostiste, un composant inflammatoire qui réduit la circulation sanguine. Une bonne circulation sanguine est importante pour que les cellules de l'oreille interne puissent être saines et fonctionner correctement. Les aliments riches en acide folique sont la viande, les asperges, le brocol et les épinards.

3. Zink Zink favorise le système immunitaire de votre corps et est également responsable de la croissance cellulaire et de la guérison des plaies. Cela signifie que Zink est utile pour se protéger contre les germes qui causent l'infection de l'oreille. Les aliments riches en noir comprennent le boeuf, le porc, le poulet, les amandes, les arachides, les haricots, les pois, les lentilles, le chocolat noir, l'avoine, le raisin, la kuinoa, les bleuets séchés et les fibres de coco.

4. Magnésie. Des recherches menées à l'Université Michigan, Craig Hearing Research Institute, ont montré que les personnes traitées par le magnésium sont protégées contre la perte ouïe. Les chercheurs croient que la raison en est la capacité du magnésium à combattre les effets des radicaux libres créés par le bruit fort, agissant comme un obstacle protégeant les cellules de l'oreille interne. Le manque de magnésium dans l'oreille interne provoque une diminution des vaisseaux sanguins due au manque d'oxygène. Les aliments riches en magnésium comprennent les fruits et légumes, comme les bananes, le carcajou, les pommes de terre, les épinards, les tomates et le brocol.