“Michel” devient officiellement film biographique avec les profits les plus élevés de tous les temps
il y a 4 heuresCinq étapes vers une journée réussie
Periskopi(il y a 8 ans)
(il y a 8 ans)Un proverbe dit que <x0day appartient à ceux qui se réveillent tôt”. Pas pour rien ! Beaucoup de gens qui réussissent disent qu'ils suivent un régime qui peut les rattraper sans l'aube. Si cela est associé aux enseignements de Hal Elrod, l'auteur du <x2nd> Miracle du matin”, un cycle de conférences sur la méditation et les actions nécessaires [...]
Si cela est associé aux leçons de Hal Elrod, l'auteur du miracle “matinnant”, un cycle de conférences sur la méditation et les actions qui doit être fait pour avoir une journée plus énergique, le résultat, du moins selon ceux qui la pratiquent, est incroyable.
Les conférences de Hal Elrod ont été adoptées par des milliers de personnes, parmi lesquelles de nombreuses célébrités de l'entrepreneuriat, parmi lesquelles Tim Cook de Apple, Howard Schuze de Starbuck, Jack Dorsey, fondateur de Twitter, Richard Branson de Virginie, etc.
Mais que recommande Elrod ? Le point n'est pas de se réveiller dans 5, mais d'appliquer une réglementation stricte après l'ouverture de l'œil.
La première chose recommandée est la méditation pendant environ 10 minutes. L'endroit devrait être confortable et le dos placé dans la bonne position et pas nécessairement entre les étapes.
Avantages : Moins de stress et plus de paix mentale
La deuxième étape consiste à écrire. Il est recommandé que les dix minutes suivantes après la méditation soient passées à mettre quelque chose sur papier; vous pouvez écrire une œuvre artistique si vous avez ce cadeau ou vous pouvez écrire sur votre famille, de bonnes nouvelles, ou un objectif réel.
Bénéfice: Vous vous sentirez calme et concentré
La troisième étape est de répéter les objectifs et les choses qui sont importants pour vous dans la journée à venir. Il est recommandé que vous vous répétiez encore et encore avec une voix forte, mais vous pouvez également sélectionner des méthodes écrites.
Avantage: Motification
La quatrième étape est l'activité physique. Courir et si possible dans la nature est recommandé. C'est pourquoi Tim Cook va tous les jours à 0500 h au gymnase et Jack Dorsey commence la journée avec un chrono de 10 miles. D'abord, assez pour courir pendant 5-10 minutes.
Bénéfice: Il réduit le stress et vous donne plus d'énergie pour la journée, aide certainement à vous maintenir en bonne santé
La cinquième et dernière étape est la lecture. Pour ceux qui ont une riche bibliothèque personnelle, il n'est pas difficile de choisir ce qu'ils veulent lire, mais il est recommandé livres inspirants sur les objectifs que vous avez fixés pour vous-même.
Enfin, l'équilibre final, du moins comme ceux qui ont longtemps prétendu appliquer ce régime de lancement, est : plus de lecture, plus d'activité sportive et plus de clarté mentale.
