Entretien avec Anthony Joshua : comment le champion géant se nourrit et fait des exercices (Photo/Vidéo)

Joshua est l'un des meilleurs boxeurs de l'histoire, qui n'est accompli que par le travail acharné, l'engagement et, normalement, l'exercice physique rigoureux.

Telegraph ci-dessous vous apporte une interview de Joshua 2016 avec Santé des hommesOù vous pouvez en apprendre davantage sur la vie professionnelle d'Anthony Joshua.

MH: Quels exercices faites-vous le plus à l'exercice - l'exercice de poids ou de poids?

AJ: Je fais les deux, mais je fais plus d'exercice corporel. Ils me donnent une chance de faire plus d'exercice cardio. Mais si je fais de l'exercice de poids, je préfère exercer mes jambes.

Tu es évidemment un grand garçon. Comment pouvez-vous maintenir votre taille et votre force sans sacrifier la vitesse dans l'anneau?

AJ: La boxe est un sport de cardio - sport serré, ce qui signifie que la vitesse est importante. La plupart des boxeurs lourds sont naturellement grands et puissants, mais c'est à nous (boxeurs) de faire notre travail et de maintenir la vitesse.

MH: Quels aliments mangez-vous pour remplir de “carbrant”?

AJ : La connaissance numérique est simple, mais nécessaire. Je mange beaucoup d'épinards et de brocolis, de viande de poulet et de poisson parce qu'ils fournissent des protéines, puis nous mangeons du riz et des pommes de terre. Je n'ai pas de régime alimentaire spécial, mais je mange beaucoup, je mange quand j'ai faim et j'essaie de manger sainement.

Vous préférez donc rester fidèle aux principes fondamentaux du chiffre plutôt qu'à un plan alimentaire complet?

Ouais. Je pense que le corps est le meilleur planificateur alimentaire que vous pouvez obtenir. Je mange ce qui est le mieux pour moi; si vous mangez quelque chose qui est nocif pour vous, même si vous aimez trop, parfois vous pouvez sentir votre corps dire “non, cette nourriture n'est pas bon pour moi” J'essaie d'écouter le corps et de comprendre ce qui a fonctionné dans le passé.

MH : Quel est votre plus grand défaut d'entraînement ?

Réseautage social ! C'est la faute des téléphones intelligents parce que au lieu de me reposer, je suis généralement sur le réseau social. Quand je dois me sentir énergique dans mes séances d'entraînement, mes téléphones cellulaires me dérangent.

MH : Avez-vous une méthode d'entraînement inhabituelle que vous avez incluse à votre séance militaire?

AJ: Je prends un peu de temps en un Centre d'altitude. C'est tellement différent de la gym. Mes jambes tremblent à la fin de mon entraînement, mais il a certainement une grande influence. En outre, d'autres exercices sont de base!

Comment passez-vous une journée ?

AJ: Je me réveille très tôt le matin, et la première chose que je fais est de réchauffer mes poumons avec une séance cardio. Que je fasse de l'exercice comme la natation, la course ou le vélo, je fais toujours de l'exercice 40 minutes le matin. Après cela, nous allons dans une autre salle de gym où je m'entraîne pendant deux heures, et après une pause, nous retournons à la salle de boxe. La boxe est la partie la plus dure de la journée.

Que faites-vous quand vous êtes loin de la salle de gym ? Comment Anthony Joshua se détend - il?

J'aime jouer à PlayStation et ne pas penser aux choses.

MH: Quel conseil donneriez-vous aux lecteurs d'avoir un corps en forme?

Consistance ! Vous pouvez vous inscrire au gymnase seulement trois mois avant la saison estivale et voir quelques améliorations, mais vous ne ressemblerez jamais à un bodibuilder. La consistance en est la clé. Si tu continues à te pousser, tu iras toujours mieux. /Télégraphie/