il y a 36 minutesC'est le secret de Ronaldo pour son succès (Photo)
Periskopi(il y a 9 ans)
(il y a 9 ans)Christiano Ronaldo est l'un de ces sportifs qui se soucient profondément de leur condition physique, essayant toujours d'être au meilleur de leur potentiel. La formation continue avec le régime portugais est une chose que tout le monde sait, mais pas qu'il a complètement changé son taux de sommeil [...]
Son entraîneur, Nick Littleheils, a montré comment la méthode qu'il applique aide la vraie star de Madrid à être toujours à son apogée. La règle numéro un est Ronaldo dort cinq fois par jour, dans chaque cas 90 minutes.
Littleheils pense que dormir huit heures de suite est loin d'être naturel et vous fait manquer de productivité d'une heure à trois l'après-midi. Ce sont des moments où le footballeur peut être sur le terrain avec son équipe et s'il n'est pas en forme, ce serait un gros problème.
Donc il a établi ce nouveau régime de gamer, qui lui a demandé de recommander comment sortir le maximum de la routine quotidienne afin que le corps soit toujours en forme.
Selon ce que Littleies a indiqué sur le “The Independent”, Ronaldo applique les règles suivantes.
- Cinq séances de sommeil de 90 minutes chacune pendant la journée.
- Il dort avec de nouveaux draps à chaque fois
- Lit pour dormir en position foetale, genoux sur le côté
- Une heure et demie avant de se coucher, Ronaldo ne voit pas d'écran, qu'il s'agisse d'un téléphone cellulaire, d'une télévision, d'un ordinateur ou d'une tablette.
Il était intéressé par ce que j'essayais de faire, comme l'athlète a toujours investi en lui-même. De ce que j'ai appris de lui, Ronaldo n'est pas intéressé par les régimes du tout, il ne se soucie pas de copier les autres, la seule chose dont il s'inquiète est: travaille-t-il pour lui?
