IKPK ofrece recomendaciones para proteger contra el calor

Como reporta la ola de calor dominada estos días puede afectar negativamente la salud y el bienestar de los ciudadanos, especialmente los grupos vulnerables.

Según el ICHPK, períodos prolongados de altas temperaturas durante el día y la noche crean estrés acumulado en el cuerpo y aumentan el riesgo de enfermedad o muerte por exposición al calor.

La incapacidad del cuerpo para regular la temperatura interna y eliminar el calor acumulado durante estos períodos aumenta el riesgo de fatiga o choques de calor. El esfuerzo del cuerpo para refrescarse añade estrés al corazón, así como el riñón garantizadox1, informa Periscope.

¿Qué acciones deben tomarse para protegerse del calor?

Aléjate del calor

Evite las apariencias y las actividades pesadas durante el tiempo más caliente del día.

Quédate a la sombra. No te olvides de que las temperaturas percibidas por el sol podrían ser 1050. Más alto.

Pase dos o tres horas al día en un lugar fresco.

Tenga en cuenta los peligros y manténgase informado de las advertencias oficiales sobre altas temperaturas.

Mantén tu casa fresca

Utilice el aire nocturno para enfriar su casa abriendo sus ventanas por la noche, cuando la temperatura exterior es menor.

Durante el día, cuando las temperaturas son superiores fuera, cierra las ventanas y cubralas con cortinas o materiales que evitan la luz solar.

Apaga tantos dispositivos eléctricos como sea posible.

Utilice ventiladores eléctricos sólo cuando la temperatura es inferior a 40 ° C.

Si utiliza un acondicionador de aire, coloque el termostato en 27 APUC y gire en un ventilador que hace que el medio ambiente se sienta tanto como 4 APUC más fresco y puede ahorrar como 70% en la factura de energía de refrigeración.

Recuerde que en la sombra exterior puede ser más fresco que dentro.

Mantenga su cuerpo fresco e hidratado

Use ropa ligera, ropa suelta y algodón.

Tome una ducha o un baño fresco.

Lávate la piel con un paño húmedo, spray o ropa mojada.

Tome una bebida regular de al menos 1 vaso por hora y 3 litros al día.

Contacta regularmente con personas vulnerables especialmente con personas mayores de 65 años y enfermas crónicamente, discapacitadas o viviendo solas.

Proteger a los bebés y niños

Nunca deje niños o animales en vehículos estacionados altos en temperaturas peligrosas.

Evite la exposición directa al sol de 10:00 a 5: 00 p.m.

La sombra puede bajar el calor por más de 10 R.C.

Nunca cubra el carrito de un niño con tela seca. Esto aumenta su temperatura. Use un paño húmedo y delgado, y refresquelo de vez en cuando.

Use la luz, ropa suelta que cubre su piel, use sombreros anchas, gafas de sol y crema protectora de rayos UV.

Siga todas las instrucciones para mantener el hogar fresco para mantener una temperatura segura dentro. /Periscopi/