¿Cómo cambia el reloj afecta la salud de las personas?

Hoy en día, esta práctica se aplica a unos 70 países, y hay más y más pruebas de que el cambio de tiempo puede afectar negativamente a la salud, y los efectos más obvios se ven con el cambio de tiempo en la primavera cuando perdemos una hora de sueño.

En 2014, investigadores de los Estados Unidos encontraron que el número de ataques cardíacos en el hospital aumentó después de que el reloj fue cambiado. Estos resultados han sido confirmados por estudios en Suecia, Croacia, Alemania y otros países.

Un análisis de todos los estudios disponibles mostró que el riesgo de ataque cardíaco durante este período aumentó en un 4% considerable, informa la BBC, Kosovohas

Otros estudios han vinculado el cambio de tiempo en la primavera a un número creciente de trazos. Si bien una persona puede sentir que más luz por la noche sería beneficiosa para la salud mental, un estudio de 2020 mostró que la transición a los ahorros de la hora hace que los trastornos de humor, la depresión, la ansiedad y el abuso de sustancias empeoren.

Además, el número de accidentes de tránsito fatales también está aumentando. Un estudio estadounidense estimó que el riesgo de accidentes mortales aumenta en un 6%, atribuido a las consecuencias de la privación colectiva del sueño.

¿Por qué cambiar el reloj tiene un efecto tan profundo?

La respuesta se encuentra en el desglose del interior <x0 títulos que regula cuando dormimos y cuando estamos despiertos. Por la noche, la disminución de los niveles de luz estimula la producción de melatonina, la hormona del sueño, y la luz de la mañana detiene su producción y estimula la liberación del cortisol, que nos despierta.

El cambio de tiempo en la primavera perturba este proceso natural. Más luz en la noche descompone la producción de melatonina y hace que sea más difícil dormir, mientras que las mañanas más oscuras obligan a la gente a despertar antes de que sean casi naturales. Esta pérdida de sueño de una hora puede llevar a un aumento de la fragmentación del sueño durante toda la semana.

Algunos estudios han vinculado el cambio de tiempo en el otoño a un creciente riesgo de depresión. Un estudio en Dinamarca encontró que la frecuencia de los episodios depresivos aumentó un 11 por ciento en diez semanas después de que el reloj fuera cambiado.

El Parlamento Europeo votó para levantar el cambio de reloj en 2019, pero esto no ha entrado en vigor, ya que los países no pueden estar de acuerdo en qué hora de invierno o verano deben mantener. La mayoría de los biólogos ciclianos creen que las normas de invierno serían mejores para nuestra salud.