################################################################################################################################################################################################################################################################ La ola de calor, I KSHPK advierte por publicar consejos

Mientras que se espera que la ola de calor prevalezca en el país esta semana, I El KSHPK recuerda que este <x0 confianzacan afecta negativamente a la salud y el bienestar de los ciudadanos y grupos especialmente vulnerables (3x1 contacto).

Los períodos prolongados con altas temperaturas durante el día y la noche crean estrés acumulado en el cuerpo humano y aumentan el riesgo de enfermedad y muerte por exposición al calor. La incapacidad del cuerpo para regular la temperatura interna y eliminar el calor acumulado durante altas temperaturas aumenta el riesgo de fatiga por el calor y el choque térmico. La tendosión al cuerpo mientras intenta refrescarse también enfatiza el corazón y los riñones. Como resultado, el calor extremo puede exacerbar el estado de salud de las personas con enfermedades crónicas (enfermedades cardiovasculares, mentales, respiratorias y relacionadas con la diabetes) y causar daños renales rápidos correspondientesx1, dice IKSHPK.

El instituto ha publicado consejos, que dice <x0 título puede salvar vidas relacionadasx1⁄4].

¿Qué acciones deben tomarse para protegerse del calor? IKSHPK:
Aléjate del calor
Shemangni sale y tiene actividades pesadas durante el día más caliente.
Quédate a la sombra. Recuerde, las temperaturas percibidas en el sol pueden ser de 10 a 15 B.C.
Usted puede pasar 2-3 horas al día en un lugar fresco.
Sé consciente del peligro.
Manténgase informado de advertencias oficiales sobre altas temperaturas.
Mantén tu casa fresca
Utilice el aire nocturno para enfriar su casa abriendo sus ventanas por la noche cuando la temperatura exterior es inferior a la temperatura interna.
Durante el día en que las temperaturas externas son más altas que las temperaturas internas, cerrar las ventanas y cubrirlas con cortinas o materiales que evitan que la luz solar entre directamente. Golpee tantos dispositivos eléctricos como sea posible.
Utilice los respiraderos eléctricos sólo cuando las temperaturas son inferiores a 40 APUC. )
Si utilizas aire acondicionado, pon el termostato en 27 APUC y enciende un ventilador eléctrico, que hará que la habitación se sienta 4 APUC más fría. También puede ahorrar hasta un 70% en su factura de electricidad de refrigeración.
Recuerda que podría estar más fresco en las sombras.
Mantenga su cuerpo fresco e hidratado
Use ropa ligera y floja, principalmente de algodón.
Tome duchas o baños frescos.
Lávate la piel usando un trapo húmedo, spray o ropa de luz mojada.
Agua potable regularmente (c. 1 vaso por hora y al menos 2-3 litros al día).
Póngase en contacto con personas vulnerables en su área con regularidad, especialmente personas mayores de 65 años y personas con enfermedades cardíacas, pulmones o riñones, discapacidades y viven solas.
Proteger a los bebés y niños
Nunca permita que niños o animales en automóviles estacionados por cualquier momento, ya que las temperaturas pueden crecer rápidamente peligrosamente.
La exposición directa de Shemangni al sol durante las horas pico (11:17 a.m.), buscando sombra o parado en interiores. La sombra puede reducir el calor que sientes por más de 10 °C.
Nunca cubrir un carrito o un carrito de bebé con tela seca que lo hace más caliente dentro del carrito. En su lugar, use un paño húmedo y delgado, y lo moje de nuevo como sea necesario para reducir su temperatura.
Mira a los niños en la luz, ropa suelta que cubre su piel, y utiliza sombreros de labios amplios, gafas de sol y crema protectora para protegerlos de la luz del sol.
Siga instrucciones para mantener su hogar fresco para mantener una temperatura interna segura.