hace 6 horasAlimentos Que Liberen las hormonas felices
Periskopi(hace 3 años)
(hace 3 años)Si no tienes buen humor, no creas que el helado, la pizza y los dulces te harán sentir mejor. De hecho, este último simplemente tomará su fuerza de confianza y no aumentará su estado de ánimo, porque no liberarán las hormonas de felicidad de su cerebro! Para estimular la producción de serotonina, dopamina, usted [...]
Si no tienes buen humor, no creas que el helado, la pizza y los dulces te harán sentir mejor.
De hecho, este último simplemente tomará su fuerza de confianza y no aumentará su estado de ánimo, porque no liberarán las hormonas de felicidad de su cerebro! Para estimular la producción de serotonina, dopamina, debe asegurarse de que su régimen alimenticio contenga estos nutrientes:
Los investigadores creen que el 90% de la serotonina se produce en el tracto digestivo, por lo que hay que creer que todos los buenos sentimientos son causados por el estómago!
Come alimentos ricos en probióticos. ¡No deje fuera el régimen alimenticio, productos ricos en complejo de vitamina B! Estos últimos son esenciales para el humor - construcción, producción de melatonina ( hibernación) y serotonina.
Las grasas omega 3 saludables soportan la función cerebral! Iron y Zink también son conocidos como minerales que evitan la depresión y juegan un papel importante en el transporte de neurotransmisores a la felicidad!
Las glándulas tiroideas necesitan el selenio para funcionar correctamente, y ya que esta glándula es неx0 confianzafabrica hechax1⁄4 de producción hormonal, usted necesita asegurarse de que no hay déficit en este último. Esta es la lista de alimentos: frutos secos como nueces de Brasil, cerezos, chocolate negro, banana, avena, pescado, yogur y espinacas.
