8 alimentos que debe utilizar este verano para obtener toda la hidratación que necesita!

Si hay una temporada que restaura o mejora nuestro amor por el agua, es el vino. En días calurosos, nada es más refrescante que un vaso de hielo o una inmersión en el mar. Sin embargo, durante este tiempo podemos encontrar que somos <x0hamma cumplidax0 inferior H20 que necesario para apoyarnos con energía. Esto es muy importante, ya que se vuelve aún más fácil durante el verano, y algo así no le concierne a nadie.

Con temperaturas calientes, muchos individuos son más propensos a la transpiración, lo que hace que el cuerpo pierda agua (10x0"), dice el experto en alimentos Carey Gans. Cuando sudas más, no sólo estás perdiendo agua sino también electrolitos. Sin suficiente líquido y electrolitos para ser adecuadamente hidratados, su cuerpo puede empezar a sobrecalentarse. Reloading those electrolytes, such as sodium and potassium, is essential to rehydration.

El agua está involucrada en muchas funciones importantes de nuestro cuerpo. Le ayuda a funcionar correctamente y ayuda a limpiar <x0 muse hizo clicx0 = mantener la función cerebral adecuada para que se mantenga enfocado y alerta y regular la temperatura corporal. Además, la hidratación ayuda a prevenir infecciones, distribución de nutrientes en las células, etc.

Este verano y cada temporada, junto con el agua, consumen aún más alimentos hidratados! 8 de ellos ahora se enteran:

Shaqiri: Está compuesto de 92% de agua y contiene vitaminas C, A y magnesio.
Caster: Contiene alrededor del 96% de agua y hace sus platos muy sabrosos!
Ensalada verde: Una ensalada mezclada con productos frescos no es sólo una comida sabrosa, sino también una buena oportunidad para la hidratación. Básicamente, la ensalada verde es sólo <x0jue wonx0 confianza.
Los tomates: Si estás haciendo una ensalada, también puedes dejar algunos tomates. Contienen mucha agua, pero incluso potasio importante si pierdes mucha de esta transpiración mineral.
Flores: Las fresas tienen 91% de agua. El fruto fibroso también contiene muchas vitaminas, minerales y antioxidantes.
Peaches: Los melocotones consisten en un 90% de agua. Puedes cortarlas en pedazos y mezclarlas con yogur, haciendo un delicioso yogur de frutas.
Pyre: Usted puede utilizar el melón en cualquier lugar de las ensaladas, como una pequeña comida de la tarde (snack), en la playa, en el almuerzo o en la noche. Consiste en 90% de agua y está llena de vitamina A.
Naranja: Además de la vitamina C, las naranjas contienen 86% de agua - aunque es la opción menos hidratada - permanecen deliciosas para el consumo, por lo que no?

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