Cinco reglas que ayudan a vacunar contra Ovid 19

Cambiar ciertos comportamientos puede ayudar a nuestro sistema inmunitario a responder mejor a la vacuna anticonvid: Eso es lo que algunos estudios reclaman, llevan a cabo, pero es importante notar que para otros tipos de vacunas, se discute detalladamente en un artículo publicado en <x0 Novedad científica obtenidax1 confianza.

Es cierto que factores tales como la edad, o el género no dependen de nosotros y no pueden ser controlados, pero hay cinco aspectos de nuestra vida diaria a los que podemos prestar atención antes de tomar la vacuna anticondivus.

No deberíamos estar estresados. Según los expertos, la razón por la que el estrés afectaría a la vacuna radica en la presencia de dos hormonas, adrenalina y cortisol, que causan un aumento de la frecuencia cardíaca y obstaculizan las funciones de la digestiva e inmunidad. Nuestro cuerpo está totalmente comprometido con la lucha contra el estrés y no desperdicia recursos que digeren o combaten un virus. Los afectados por el estrés crónico están constantemente expuestos a estas dos hormonas, y las células inmunitarias ya no responden adecuadamente.

Cuando tomamos la vacuna, necesitamos relajarnos. Durante nuestro llamado profundo неx0⁄2⁄4] nuestro cerebro regula los recuerdos a largo plazo y aclara nuestras mentes de toxinas recolectadas durante el día, ayudando también al sistema inmunitario. Es por eso que es tan importante dormir bien antes de tomar una dosis de vacuna, especialmente los dos días anteriores. Las horas de mantenimiento de las dos noches antes de la vacuna son el mejor indicador de la respuesta inmunitaria que se llevará a cabo en los siguientes meses: Aric Prather de la Universidad de California, San Francisco.

La soledad es el enemigo de la vacuna Los científicos tienen largas relaciones de soledad con una menor respuesta inmunitaria a la vacuna. Tener una vida social o vivir con alguien estaría vinculado a una mejor respuesta a las vacunas. En este momento histórico, la sociedad es lo primero sacrificado, pero los expertos recomiendan evitar tanto como sea posible, estar aislado, aprovechando reuniones virtuales con amigos y familiares. La sensación de apoyo de otros no sólo disminuye los niveles de estrés, sino que también mejora el sueño, ambos importantes para la vacunación exitosa (34), dice Sarah Pressman de la Universidad de California, Irrine.

No alcohol antes de la vacuna Por O Studies muestra que el consumo de altas dosis de alcohol tiene un claro impacto negativo en la respuesta inmunitaria. Lo que aún no está claro para los investigadores es que incluso el consumo moderado puede tener efectos negativos. Algunos estudios parecen confirmar lo contrario, pero hay quienes todavía recomiendan no beberlo, como Alexander Gintsburg, el desarrollador de la vacuna Sputnik V, que recomienda no beber durante tres días después de la inoculación, o Anna Popova del Servicio Federal Ruso para la vigilancia de los derechos de consumo y la protección de bienes humanos, que extiende la recomendación durante dos semanas antes y tres semanas después de la instalación.

Deportes antes y después de la vacuna ) El ejercicio ayuda a responder inmune, una forma activa de vida tendría mayores beneficios para las personas mayores cuyo sistema inmunitario es más débil que los jóvenes. Algunos estudios han demostrado que el ejercicio antes de la inyección y tener un estilo de vida activo mejoraría la respuesta inmunitaria. El movimiento post-vacunación también ayudaría a contrarrestar la sensación de fatiga, un efecto secundario común de las vacunas antiDavid. A2 CNN