OV muestra que es un ejercicio saludable o peligroso durante el coronario

Bajo la pandemia causada por el virus Corona, algunos países han prohibido los deportes en la naturaleza. ¿Hay algún peligro, y deberíamos dejar el deporte en la actualidad?

Los deportes y otras actividades físicas son importantes para fortalecer el sistema inmunitario. Según los médicos, los que tienen un sistema inmunitario natural fuerte tienen buenas posibilidades de estar infectados con el virus sólo teniendo síntomas leves. Y ya que aún no hay ninguna vacuna o tratamiento médico para COVID-19, el cuerpo debe vencer al virus mismo. Y los deportes pueden ayudarlo a ganar esta batalla.

La Organización Mundial de la Salud recomienda que los adultos tomen por lo menos 150 o, mejor aún, 300 minutos de actividad aeróbica moderada - intensidad física para aumentar la capacidad del cuerpo para combatir los riesgos de enfermedades cardíacas, diabetes, presión arterial alta, cáncer y depresión. Este consejo es aún más importante durante una pandemia.

<x0 títulos es útil para la salud, incluso ahora, indicando: Jonas Schmidt-Chanas for DA. Virologist, who works at the Bernhard Nocht Institute for Tropical Medicine in Hamburg, warns that high - stress <x2 confidenciales puede causar ataques cardíacos o accidente cerebrovascular realizadox3 confianza entre los de la casa y no realizar ningún tipo de ejercicio físico.

Prof. Christian Drosten, médico del Hospital Charité en Berlín, advierte de nuevos peligros. En un post para la televisión pública alemana de radio NDR dijo que <x0 confianzais importante para la gente para hacer deportes. Muchos encuentran que el deporte les da estabilidad mental - cuando los atletas se van, y cada dos o tres días corren durante media hora.

¿Los deportes son peligrosos?

El hecho de que algunos países hayan prohibido el deporte en la naturaleza sugiere que puede haber peligros. Es cierto que las actividades deportivas a menudo conducen al contacto social mientras que en estos momentos la proximidad física debe evitarse a toda costa. Cuanto más personas durante los ejercicios deportivos toman un aliento más profundo para que puedan suministrar sus músculos con el oxígeno necesario. ¿Entonces es un ciclista o un corredor que pasa a pocos metros de distancia de nosotros en riesgo de propagar el virus? La mayor parte del tiempo, no.

Nadie está en peligro al correr o caminar solo en el parque. En tales casos no hay peligro: indica prof. Schmidt-Chanas. El peligro comienza sólo cuando un gran grupo de personas pasan mucho tiempo juntos en un país. Además, si otras personas llegan a la carretera no es un problema mientras se respeta la distancia requerida, dice el virólogo de Hamburgo. También importante: No toque nada que pueda haber tocado a muchas personas, como herramientas deportivas en el parque. También debe lavar sus manos después del entrenamiento.

¿Deberíamos usar una máscara cuando jugamos deportes naturales?

Si alguien alguna vez ha tratado de correr o ejercitar otros deportes de máscara, limita claramente la respiración mientras necesitamos mucho oxígeno. La máscara también nos restringe cuando sudamos.

Según el virólogo Schmidt-Chanas, las máscaras no son necesarias cuando hacemos deportes en la naturaleza. No hay nube ni infección en el parque alrededor. Si estás en el aire libre y evitas grandes multitudes, no necesitas usar una máscara, dice.

Pero si la ley requiere que la gente use máscaras, como Eslovaquia y Vietnam, entonces usted tiene que cubrir su boca y nariz con máscaras cada vez que usted sale al público, incluso cuando usted sale para deportes en la naturaleza.

Lo mejor es en casa, o en lugares donde sólo hay algunas personas. Siga un curso de capacitación en YouTube, ejecute lugares vacíos, por ejemplo. mañanas tempranas o ciclo a través de colinas o bosques. Estas actividades pueden ser ejercidas y realmente recomendables en países donde los gobiernos no han impuesto medidas estrictas de toque de queda. En opinión de casi todos los virólogos, la esencia de las medidas adoptadas contra el coronario es evitar el contacto directo y físico en lugar de ejercicio físico.