¿Las nueces ayudan a combatir la enfermedad cardíaca?

Como la obesidad es un factor de riesgo para las enfermedades cardiovasculares, los investigadores han estudiado para determinar si el consumo de nueces reduce el riesgo de sobrepeso y síndrome metabólico.

En 1998, un estudio en curso de consumo de alimentos por individuos realizados por el Departamento de Agricultura de EE.UU. comparó el índice de masa corporal de ha-arra y no-arra, reporta <x0 títuloalnativemedicineSeguidox1 título.

Este estudio mostró que los comedores jóvenes y adultos tenían un índice de masa corporal bajo. Un estudio realizado en la Universidad de Loma Linda también concluyó que hay una reducción considerable y similar en el riesgo de enfermedades cardiovasculares para personas que consumen nueces más de 5 veces a la semana.

En particular, este estudio mostró que las personas que habían consumido nueces 4-5 veces a la semana en comparación con las que lo hicieron 1 o menos veces a la semana tenían un riesgo reducido del 30-50 por ciento de enfermedad coronaria.

Además, el consumo de nuez se ha asociado con un incisivo inferior del síndrome metabólico, un grupo de múltiples factores de riesgo metabólico, que se muestra asociado con la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.

Y en 2014 un estudio de Loma Linda California concluyó que un servicio de 28g - árbol - nuez a la semana fue acompañado significativamente por un 7 por ciento menos síndrome metabólico. /ln