Los investigadores de Harvard descubrieron cómo la meditación cambia la estructura del cerebro durante ocho semanas; Aquí están los resultados de la investigación.

Una nueva investigación ha demostrado que ocho semanas de meditación pueden ir acompañadas de cambios positivos significativos en el cerebro. Según investigadores, siguiendo un programa de meditación de ocho semanas parece hacer cambios mensurables en la memoria - regiones cerebrales relacionadas, empatía y estrés.

El equipo que realizó fue dirigido por académicos vinculados a la Universidad de Harvard y el Hospital General de Massachusetts, y el autor principal del estudio declaró:

Aunque la práctica de la meditación se asocia con la sensación de paz y relajación física, los practicantes tienen beneficios a largo plazo que nuestro equipo ha documentado por primera vez utilizando imágenes de resonancia magnética <x0

En estudios anteriores, se ha observado que hay una diferencia en la estructura cerebral entre los que meditan y los que no lo hacen. Se observaron varias diferencias, pero era imposible determinar si esto se debía a la práctica meditativa.

Para el estudio actual, las imágenes de resonancia magnética fueron tomadas de los participantes del estudio hace dos semanas y después de participar en un programa de reducción del estrés de ocho semanas. Además de las reuniones semanales de meditación, se dio a los participantes una grabación para ayudarles a practicar la meditación por su cuenta.

Los participantes del grupo de meditación informaron de pasar un promedio de 27 minutos al día practicando la meditación, y esto es lo que los investigadores descubrieron:

Después de ocho semanas hubo un aumento en el contenido gris (cartas grises) en el hipocampo! Este tema es importante para el aprendizaje y la memoria, y para las estructuras conscientes, la compasión.

Reducir el estrés relacionado con la reducción de la densidad de materia gris en el amigdal, que se sabe que aumenta la ansiedad y el estrés.

Fue interesante ver la plasticidad del cerebro y que, practicando la meditación, podemos jugar un papel activo en el cambio cerebral aumentando el bienestar y la calidad de vida. Otros estudios en varias poblaciones de pacientes han demostrado que la meditación puede hacer mejoras significativas en una variedad de síntomas, y ahora estamos investigando mecanismos fundamentales en el cerebro que facilitan este cambio.