hace una horaEste es el secreto de Ronaldo para su éxito (Foto)
Periskopi(hace 9 años)
(hace 9 años)Christiano Ronaldo es uno de esos deportistas que se preocupan profundamente por su condición física, intentando siempre estar al mejor de su potencial. El entrenamiento continuo con el régimen portugués es una cosa que todos saben, pero no que ha cambiado completamente su tasa de sueño [...]
Su entrenador, Nick Littleheils, ha mostrado cómo el método que está aplicando ayuda a la verdadera estrella de Madrid a estar siempre en su pico. La regla número uno es Ronaldo duerme cinco veces al día, en cada caso 90 minutos.
Littleheils piensa que dormir ocho horas seguidas está lejos de ser natural y te hace falta productividad de una de las mañanas a las tres de la tarde. Son momentos en que el futbolista puede estar en el campo con su equipo y si no está en forma, sería un gran problema.
Así que ha establecido este nuevo régimen de jugadores, que le ha pedido que recomiende cómo sacar el máximo de la rutina diaria para que el cuerpo esté siempre en forma.
De acuerdo con lo que Littleies indicó sobre el <x0 títuloEl Independiente efectuadox1 título, Ronaldo aplica las siguientes reglas.
- Cinco sesiones de dormir de 90 minutos cada una durante el día.
- Duerme con sábanas nuevas cada vez
- Cama para dormir en posición fetal, rodillas en el lado
- Una hora y media antes de ir a la cama, Ronaldo no ve ninguna pantalla, ya sea un teléfono celular, TV, computadora o tableta.
Estaba interesado en lo que estaba tratando de hacer, como el atleta siempre ha invertido en sí mismo. Por lo que he aprendido de él, Ronaldo no está interesado en las dietas en absoluto, no le importa copiar a otros, lo único que se preocupa es: ¿trabaja para él?
