Entrevista con Anthony Joshua: Cómo se alimenta y ejerce el campeón gigante (Foto/Vídeo)

Joshua es uno de los mejores boxeadores de la historia, que se logra sólo con trabajo duro, compromiso, y, normalmente, ejercicio físico riguroso.

Telegraph te trae una entrevista del 2016 de Anthony Joshua con MensHealthDonde puedes aprender más sobre la vida profesional de Anthony Joshua.

MH: ¿Qué ejercicios más haces para hacer ejercicio - ejercicio de peso o peso?

AJ: Yo hago ambos, pero hago más ejercicio corporal. Me dan la oportunidad de hacer más ejercicio cardio. Pero si hago ejercicio de peso, prefiero ejercitar mis piernas.

Obviamente eres un chico grande. ¿Cómo puedes mantener tu tamaño y fuerza sin sacrificar velocidad en el anillo?

AJ: El boxeo es un deporte de punto cerrado de ejercicio cardio, lo que significa que la velocidad es importante. La mayoría de los boxeadores de peso pesado son naturalmente grandes y poderosos, pero depende de nosotros (boxiers) hacer nuestro trabajo y mantener la velocidad.

MH: ¿Qué alimentos comes para rellenar con ?

AJ: El conocimiento del número es simple, pero necesario. Como mucha espinacas y brocholi, carne de pollo y pescado porque suministran proteínas, y luego comemos arroz y patatas. No tengo ningún régimen de comida especial, pero como mucho, como cuando tengo hambre y trato de comer sano.

Así que prefiere mantenerse fiel a los principios básicos de numeral en lugar de aferrarse a un plan alimenticio completo?

Sí. Creo que el cuerpo es el mejor planificador de alimentos que puedes conseguir. Como lo que es mejor para mí; si comes algo que es dañino para ti, a pesar de que lo disfrutas demasiado, a veces puedes sentir tu cuerpo diciendo <x0 confidencialno, este alimento no es bueno para mí Trato de escuchar el cuerpo y entender lo que funcionó en el pasado.

MH: ¿Cuál es tu mayor defecto de entrenamiento?

Redes sociales! Es culpa de teléfonos celulares inteligentes porque en lugar de descansar, estoy generalmente en redes sociales. Cuando tengo que sentir enérgica mis sesiones de entrenamiento, mis teléfonos celulares me molestan.

MH: ¿Tiene algún método de entrenamiento inusual que incluyó en su sesión militar?

AJ: Me tomo un poco de tiempo en uno Altitude Center. Es tan diferente al entrenamiento del gimnasio. Mis piernas tiemblan al final de mi entrenamiento, pero ciertamente tiene gran influencia. Además, otros ejercicios son básicos!

¿Cómo pasas un día?

AJ: Me despierto muy temprano en la mañana, y lo primero que hago es calentar mis pulmones con una sesión cardio. Ya sea como nadar, correr o ciclismo, siempre hago ejercicio 40 minutos por la mañana. Después de eso, vamos a otro gimnasio donde practico durante dos horas, y después de una pausa, volvemos al gimnasio de boxeo. El boxeo es la parte más dura del día.

¿Qué haces cuando estás lejos del gimnasio? ¿Cómo se relaja Anthony Joshua?

Me gusta jugar a PlayStation y mantener mi mente alejada de las cosas.

MH: ¿Qué consejo darías a los lectores para tener un cuerpo en forma?

¡Consistencia! Puedes registrarte en el gimnasio solo tres meses antes de la temporada de verano y ver algunas mejoras, pero nunca parecerás un bodibuilder. La consistencia es la clave para eso. Si sigues presionando, siempre mejorarás. /Telegrafía/