Αυτά είναι οκτώ οφέλη από το σεξ.

Το Σεξ Μειώνει το Άγχος

Όταν αγχώνεσαι, το σώμα σου εκπέμπει μια ορμόνη που ονομάζεται κορτιζόλη. Ενώ μικρές ποσότητες κορτιζόλης βοηθούν το σώμα σας να λειτουργεί σωστά, πολλοί μπορούν να σας κάνουν να αισθάνεστε τεταμένοι ή κουρασμένοι. Αλλά το σεξ προκαλεί την απελευθέρωση των ενδορφινών - ορμόνες που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά που μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεσή σας και να βοηθήσουν στην αποκατάσταση των επιπέδων κορτιζόλης στην ομαλότητα, αναφέρει η έκθεση. WebmdΑναμετάδοση υπερσκοπίου.

Το σεξ διεγείρει επίσης την απελευθέρωση της οξυτοκίνης, γνωστή ως το"lovehorn", το οποίο σας βοηθά να αισθανθείτε χαλαροί και πιο συνδεδεμένοι με το σύντροφό σας, μειώνοντας τα επίπεδα στρες.

Το Σεξ σε Βοηθάει να Κοιμάσαι

Μεταξύ των ορμονών που απελευθερώνει το σώμα σας κατά τη διάρκεια του σεξ, δηλαδή, κατά τη διάρκεια ενός οργασμού, είναι η προλακτίνη. Η Προλακτίνα παίζει ρόλο στη ρύθμιση του ύπνου. Μετά το σεξ, η ανάπτυξη του προλακίνου είναι κυρίως υπεύθυνη για την συχνά ακολουθούσα αίσθηση υπνηλίας και χαλάρωσης. Αυτό όχι μόνο σας βοηθά να κοιμηθείτε πιο εύκολα, αλλά σας βοηθά να πάρετε ένα βαθύτερο, πιο χαλαρό ύπνο.

Το Σεξ Ενισχύει το Ακίνητο Σύστημα Σας

Το σεξ μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα αυξάνοντας την παραγωγή αντισωμάτων που προστατεύουν από λοιμώξεις, συμπεριλαμβανομένου του ανθρώπινου παπύρου (HPV). Μια μικρή μελέτη από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Γουίλκς της Πενσυλβανίας διαπίστωσε ότι οι φοιτητές που έκαναν σεξ τρεις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα είχαν περισσότερη ανοσοσφαιρίνη Α στο σάλιο τους, κάτι που βελτιώνει την ικανότητα του σώματος τους να καταπολεμούν ορισμένους ιούς και βακτήρια. Μια άλλη μελέτη το 2021 αποκάλυψε ότι το σεξ συνδεόταν με μια καλύτερη ικανότητα καταπολέμησης του COVIDD-19.

Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι να κοιμάστε αρκετά και καλά κάθε βράδυ. Εφόσον το σεξ συνδέεται με έναν καλύτερο ύπνο, η κανονικότητά του μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της γενικής ανοσολογικής σας υγείας.

Το σεξ προσφέρει φυσική ανακούφιση από τον πόνο

Οι ίδιες ορμόνες που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά που βοηθούν το σώμα σας να διαχειριστεί το στρες λειτουργούν επίσης ως φυσικά αναλγητικά. Κατά τη διάρκεια του σεξ, το σώμα σας είναι πλημμυρισμένο με ενδορφίνες, οι οποίες αλληλεπιδρούν με τους υποδοχείς πόνου στον εγκέφαλό σας εμποδίζοντας τη μετάδοση των σημάτων πόνου.

Μια μελέτη του Πανεπιστημίου Münster του 2013 αποκάλυψε ότι το σεξ βοήθησε στην ανακούφιση των συμπτωμάτων τους για άτομα με ημικρανίες ή πονοκεφάλους στην ομάδα.

Το σεξ προάγει την εμμηνορροϊκή υγεία

Αν έχετε πόνους στο στομάχι κατά τη διάρκεια του κύκλου σας, το σεξ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση τους. Φλεγμονώδης πόνος συμβαίνει όταν η μήτρα σας συρρικνώνεται για να αφαιρέσετε την ευθυγράμμιση του. Ενώ οι οργασμοί προκαλούν επίσης συσπάσεις στους αυχενικούς μύες, ακολουθούνται από μια ανακούφιση που μπορεί να διευκολύνει την ένταση. Αν νιώθετε άβολα με το σεξ κατά τη διάρκεια του κύκλου, ο αυνανισμός έχει τα ίδια οφέλη.

Μερικές μελέτες υποδεικνύουν ότι το κανονικό σεξ μπορεί να βοηθήσει στην ισορροπία των αναπαραγωγικών ορμονών όπως τα οιστρογόνα και στη στήριξη της συνεχούς ωορρηξίας σε γυναίκες με φυσιολογικούς εμμηνορρυσιακούς κύκλους που δεν χρησιμοποιούν ορμονικά αντισυλληπτικά.

Το Σεξ Βοηθάει τη Διανοητική σας Υγεία

Κατά τη διάρκεια του σεξ, το σώμα σας εκπέμπει ορμόνες που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά για ενδορφίνες, οξυτοκίνη και ντοπαμίνη. Αυτές οι ορμόνες βοηθούν στη μείωση του στρες, στη βελτίωση της διάθεσής σας, και την εμβάθυνση της συναισθηματικής οικειότητας του συντρόφου σας - όλα συμβάλλουν στην καλύτερη ψυχική υγεία. Μερικές μελέτες υποδεικνύουν μάλιστα ότι η τακτική σεξουαλική δραστηριότητα συνδέεται με χαμηλότερα επίπεδα κατάθλιψης. Σε μια δημοσκόπηση 16.000 Αμερικανών ενηλίκων, οι ερωτηθέντες είπαν ότι το σεξ τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα τους έκανε να αισθάνονται τόσο ευτυχισμένοι όσο μπορούσαν να κερδίσουν 50.000 δολάρια το χρόνο.

Το Σεξ Μπορεί να Βελτιώσει την Υγεία της Καρδιάς

Το σεξ μπορεί να είναι καλό για την καρδιά σας με διάφορους τρόπους. Αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, ο οποίος είναι εξαιρετικός για την κυκλοφορία και βοηθά στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σε ένα υγιές εύρος. Μερικές μελέτες δείχνουν ότι το κανονικό σεξ μπορεί να συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής πάθησης αργότερα.

Για τις γυναίκες, μια μελέτη έδειξε ότι η ποιότητα των σεξουαλικών τους εμπειριών, αντί της συχνότητας του σεξ, συνδεόταν με μειωμένο κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων. Μια άλλη μελέτη του 2020 έδειξε ότι οι ασθενείς με καρδιακές προσβολές που έκαναν σεξ τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα είχαν 10 τοις εκατό λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιακές παθήσεις.

Το σεξ μπορεί να αποτρέψει τον καρκίνο του προστάτη

Υπάρχουν όλο και περισσότερα στοιχεία που υποδηλώνουν ότι οι άνδρες που πυροβολούν συχνότερα μπορεί να έχουν μικρότερη πιθανότητα ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη. Όταν πυροβολείτε, το σώμα σας εξάγει υγρά και κύτταρα από τον προστάτη, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην αφαίρεση τοξινών ή επιβλαβών ουσιών που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου.