Γιατί οι άνθρωποι αισθάνονται λυπημένοι και άδειοι μετά την περίοδο των διακοπών;

Αυτός ο μήνας στην κοινωνία είναι γνωστός ως ο “μήνας ήπιας κατάθλιψης”, ή το λεγόμενο “Κατάθλιψη του Ιανουαρίου”, ένα φαινόμενο που δεν είναι μια κλινική διάγνωση αλλά μια κοινή ψυχολογική και κοινωνική κατάσταση που επηρεάζει πολλά άτομα.

Από κοινωνιολογική άποψη, αυτή η περίοδος παρέχει ένα σαφές παράδειγμα του πώς οι πολιτιστικές πιέσεις, οι κοινωνικοί ρυθμοί και τα οικονομικά πρότυπα επηρεάζουν τη διανοητική ευημερία του ατόμου.

Τα περσινά φεστιβάλ δημιουργούν υψηλές συναισθηματικές και κοινωνικές προσδοκίες, οι οποίες σηματοδοτούν μια εποχή κοινής χαράς. Έτσι, μετά το τέλος αυτών των γεγονότων, η επιστροφή στην καθημερινή ρουτίνα, μαζί με το οικονομικό βάρος που συχνά αφήνεται πίσω μετά τις διακοπές, δημιουργεί μια έντονη αντίθεση ανάμεσα στα υψηλά συναισθήματα και στην καθημερινή πραγματικότητα.

Ως προς αυτό, για την Kloncosova. Η τηλεόραση μίλησε με τον κοινωνιολόγο Labinot Kunusevci, ο οποίος είπε ότι ο Ιανουάριος είναι βιωμένος ως ο πιο καταθλιπτικός μήνας, επειδή το επίπεδο των ορμονών που, όπως ήταν, εκρήγνυται μαζικά και χωρίς έλεγχο κατά τη διάρκεια του Δεκεμβρίου.

“Ο Τζανάρι θεωρείται και βιώνεται ως ο πιο καταθλιπτικός μήνας επειδή το επίπεδο των ορμονών που εκρήγνυνται μαζικά και χωρίς έλεγχο κατά τη διάρκεια του Δεκεμβρίου, αντίστοιχα, την περίοδο των διακοπών. Μετά από αυτή την έλλειψη ελέγχου που εκφράζεται στα υπερβολικά έξοδα διακοπών, ο Ιανουάριος χαρακτηρίζεται επίσης από οικονομικές θλίψεις. Δεκέμβριος, λόγω της εορταστικής περιόδου, είναι ο μήνας ή το πολιτιστικό πλαίσιο στο οποίο οι άνθρωποι τουλάχιστον κρίνουν εν γνώσει τους. Το μεγάλο Delirium που απαιτείται σε αυτές τις τελευταίες ημέρες του μήνα είναι έξω από το φυσιολογικό”, είπε.

Ο Κουνουσέφσκι είπε ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ένα κενό δημιουργεί μια ανισορροπία, μια ανισορροπία, και δεν βιώνεται ως ένας μήνας προβληματισμού.

Υπάρχουν πολλοί μύθοι και ψευδαισθήσεις που πρέπει να τραφούν. Ιανουάριος, όχι μόνο ως ψυχρός και μακρύς μήνας, αλλά πάνω απ' όλα έρχεται μετά από μια έκφραση ενός μεγάλου συνδυασμού δυνατοτήτων, των επιθυμιών των ανεξέλεγκτων εγωιστών. Έτσι, ένα κενό, μια ανισορροπία ισορροπίας, δεν βιώνεται ως ένας μήνας αντανάκλασης, όπου ένα άτομο κάνει μια ετήσια ισορροπία, χαίρεται για τα επιτεύγματά του, σχεδιάζει για το μέλλον, μετανοεί για τα λάθη του και μεταμορφώνει τις προσωπικές του ιδιότητες. Έτσι, όταν το τέλος του έτους είναι απλά ένα πάρτι πλήθους, αυτά τα ίδια πλήθη συνήθως πέφτουν σε κατάθλιψη”, είπε ο κοινωνιολόγος.

Ψυχολογικά, όπως εξηγεί ο Clancosova.tv κλινικός ψυχολόγος Antigona Being-Seydiu, “Η κατάθλιψη του Ιανουαρίου” εμφανίζεται ως μια προσωρινή κατάσταση της διάθεσης και της μείωσης της ενέργειας, η οποία συνδέεται στενά με τον τερματισμό της εορταστικής ατμόσφαιρας, επιστρέφοντας στη ρουτίνα και την πίεση για τη διαχείριση της καθημερινότητας.

Ψυχολογικοί παράγοντες που σύμφωνα με αυτή την κατάσταση περιλαμβάνουν μετακομματικό συναισθηματικό κενό, οικονομική πίεση, άμεση επιστροφή στην εργασία και ευθύνη, υψηλές προσδοκίες για την αρχή του έτους, και κοινωνική αυτο-υποστήριξη.

Το Being-Seydiu έδειξε επίσης πώς αυτή η κατάσταση εκδηλώνεται συναισθηματικά και σωματικά σε άτομα και ποια είναι τα πιο συχνά σημάδια.

“Διαχειριζόμενος με ήπια θλίψη σε μέτρια, αίσθηση κενού ή απάθειας, συνεχής κόπωση, έλλειψη κινήτρων, απογοήτευση, άγχος, χαμηλή αυτοεκτίμηση, διαταραχές ύπνου, αλλαγές στην όρεξη, πονοκεφάλους και σωματική ένταση. Οι πιο απειλούμενοι είναι ενήλικες και μεσήλικες, άτομα που ζουν μόνα τους, άτομα με ανήσυχες ιστορίες ή κατάθλιψη, μη ενεργούς τρόπους ζωής, και εκείνοι που εκτίθενται σε κοινωνική πίεση και κοινωνικά δίκτυα”, είπε ο κλινικός ψυχολόγος Antigona Dogy-Seydiu.

Για την Klankosova.tv, ανέφερε επίσης μερικές από τις πιο πρακτικές μορφές για να ξεπεράσει αυτή την περίοδο και να βελτιώσει την ψυχική ευεξία τον Ιανουάριο, που κυμαίνεται από τη σταδιακή επιστροφή στη ρουτίνα, την καθημερινή έκθεση στο φυσικό φως, την εύκολη σωματική δραστηριότητα, τους μικρούς και πραγματικούς στόχους, την κοινωνική δικτύωση, μέχρι την αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας εάν η κατάσταση διαρκεί περισσότερο από λίγες εβδομάδες.

Στον κόσμο, “E Μπλε φεγγάρι” (Blue Montaday) είναι γνωστή ως η πιο καταθλιπτική ημέρα του έτους. Ωστόσο, σύμφωνα με BBCΔεν υπάρχει τίποτα επιστημονικό σε αυτό το φαινόμενο.

Ο διορισμός αυτός αναφέρεται ότι χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά από τον ψυχολόγο Κλιφ Αρνόλ το 2004, και τυχαίνει να είναι η τρίτη Δευτέρα του Ιανουαρίου κάθε έτους. /Περισκόπι