πριν 14 μέρεςΘα το κάνω αύριο”, ψέματα που πλήγωσαν το μυαλό σου!
Periskopi(πριν 8 μήνες)
(πριν 8 μήνες)Σύμφωνα με μερικές μελέτες, η συνήθεια της αναβολής καθηκόντων ή αποφάσεων αργότερα δεν είναι απλώς μια τεμπέλικη μορφή ή έλλειψη κινήτρων · επηρεάζει άμεσα τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί ο εγκέφαλός μας. Οι επιστήμονες εξηγούν ότι όταν ένα άτομο έχει συνηθίσει να αναβάλλει τα πάντα, το άγχος - σχετίζονται με μέρη του εγκεφάλου ενεργοποιούνται και [...]
Οι επιστήμονες εξηγούν ότι όταν ένα άτομο έχει συνηθίσει να χρονοτριβεί τα πάντα, ενεργοποιούνται τμήματα του εγκεφάλου που σχετίζονται με το άγχος καθώς οι περιοχές εκείνες που βοηθούν στην εστίαση, στην εγκράτεια και στη λήψη αποφάσεων εξασθενούν.
Η διαδικασία αυτή έχει ως αποτέλεσμα ποικίλες συνέπειες: ψυχική κόπωση, έλλειψη σαφήνειας, μειωμένο κίνητρο και δυσκολία στη διαχείριση των συναισθημάτων. Βασικά, όσο περισσότερο πιέζετε μια εργασία, τόσο περισσότερο ο εγκέφαλός σας το συνηθίζει και καθιστά όλο και πιο δύσκολο να σταματήσει να χρονοτριβεί.
Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι η χρόνια αναβλητικότητα πρέπει να θεωρηθεί, όχι ως θέμα του “oversize”, αλλά ως πρότυπο συμπεριφοράς που επηρεάζει την ψυχική ευεξία και τις γνωστικές ικανότητες. Μπορεί να δημιουργήσει έναν κουραστικό κύκλο στον οποίο η ενοχή και το άγχος αναμιγνύονται με την έλλειψη δράσης, μειώνοντας την παραγωγικότητα και την προσωπική ικανοποίηση.
Έτσι την επόμενη φορά που θα σκεφτείτε “Θα το κάνω αύριο”, να θυμάστε ότι ο εγκέφαλός σας δεν συμφωνεί καθόλου, και ότι οποιαδήποτε μικρή καθυστέρηση μπορεί να είναι ένα βήμα παραπέρα από τη σαφήνεια και τον έλεγχο του εαυτού του.
