Die American Heart Association gibt grünes Licht: Bis zu 5 Tassen Kaffee pro Tag sind sicher

Die jüngsten Forschungsarbeiten unterstützt die Schlussfolgerung, dass bei den meisten Erwachsenen der Verzehr von bis zu 400 mg Koffein pro Tag sicher ist und mit einem geringeren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei einigen Personen verbunden zu sein scheint.

Allerdings können die höchsten Dosen von Koffein, wie die in Energy Drinks gefunden, einschließlich der konzentrierten “ergy Triebe”, Herzschäden verursachen, nach einer neuen wissenschaftlichen Aussage der American Heart Association, “Kafenina und Herz-Kreislauf-Erkrankungen”, veröffentlicht in der wissenschaftlichen Zeitschrift von Experten der American Heart Association, Circulation, Klankosovat überarbeitet.

“Cafine konsumiert durch Kaffee ist ein wichtiger Teil des täglichen Lebens für Millionen von Menschen und, in unserer Überprüfung der neuesten Forschung, für die meisten Erwachsenen, immer bis zu 400 mg Koffein pro Tag, entspricht bis zu 5 Tassen Koffein pro Tag ohne Zucker oder andere Ergänzungen, ist sicher und erhöht nicht das kardiovaskuläre Risiko”, sagte der Leiter der Freiwilligengruppe, die die wissenschaftliche Erklärung vorbereitet, Gregory M. Marcus, M.D., M.A.S., FAHA, Professor für Medizin an der University of California Medical School, San Francisco und stellvertretender Leiter der Kardiologie für California University, San Francisco Health.

“Allerdings können hohe Dosen von Koffein, wie sie in Energy Drinks, einschließlich "%nergy schocks gefunden werden, schädliche Herzwirkungen haben und müssen vermieden werden”

Die Autoren der Erklärung betonen, dass die Untersuchung der Wirkung von Koffein auf das Herz-Kreislauf-System eine Herausforderung ist.

Kaffee ist die wichtigste Quelle von Koffein in den meisten Forschungen, und die Auswirkungen im Herz-Kreislauf-System kann auch das Ergebnis anderer Verbindungen in Kaffee gefunden werden.

Beispielsweise deuten experimentelle Studien darauf hin, dass bioaktive Kaffeeverbindungen antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften haben können, was einige der gesundheitlichen Vorteile erklären kann.

Es ist auch schwierig, die Wirkungen von Koffein von anderen Zutaten zu Kaffee, wie Milch, Sahne, aromatisiertem Sirup und/oder Zucker, zu trennen.

Darüber hinaus sind die meisten Koffeinstudien beobachtbar, was bedeutet, dass sie keine direkten Ursache-Prosecution-Verbindungen nachweisen können.

Andere Quellen von Koffein

Während Kaffee ist die wichtigste Quelle von Koffein für die meisten Erwachsenen, Tee, Schokolade, alkoholfreie Getränke, Energy Drinks, und einige über - die Gegenmittel tragen zur totalen Koffeinaufnahme.

Für andere Koffeinprodukte ist mehr Forschung erforderlich, um Koffeingehalt und ihre Auswirkungen auf die kardiovaskuläre Gesundheit besser zu verstehen.

Die neue wissenschaftliche Erklärung fasst die neuesten Forschungsarbeiten vor allem auf Koffeinkaffee und seine möglichen Auswirkungen auf:

1. Hoher Blutdruck;
2. Cholesterin;
3. Typ-2-Diabetes;
4. Koronarherzkrankheit;
5. Hirnstoß?
6. Herzinsuffizienz;
7. Luftflimmern;
8. andere Ziele;
9. und andere kardiovaskuläre Bedingungen.

Koffein und Herz-Kreislauf-Gesundheit: Die wichtigsten Dinge, die Sie wissen müssen

Basierend auf den Ergebnissen der neuesten untersuchten Studien gilt der Verzehr von bis zu 400 mg Koffein pro Tag oder nicht mehr als 3 bis 5 Tassen häufigen schwarzen Kaffees (kein Zucker, Süßigkeiten, Aromen oder andere Zusätze) für die meisten Erwachsenen als sicher.

Ein ungewöhnlicher, nicht - spezieller, koffeinierter Kaffee enthält in der Regel 9,4-20g mg Koffein, sendet Clancosova.tv.

Zuckerverbrauch - freier Kaffee, Geschmack oder Creme wurde mit einem geringeren Risiko für:

1. Typ-2-Diabetes;
2. Herzerkrankungen;
3. Hirnstoß?
4. Herzinsuffizienz;
5. und einige Herzfrequenzstörungen.

Studien, die als die strengste und zuverlässigste Form der wissenschaftlichen Forschung angesehen wurden, haben gezeigt, dass der Verzehr von Koffein durch Kaffee mit einem geringeren Risiko der Luftflimmern verbunden ist, aber auch mit einem höheren Risiko für vorzeitige Kontrazeptiva des Herzens.

Das Hinzufügen von Zucker, aromatisiertem Sirup, Milch und/oder Kaffeecreme wird wahrscheinlich seine potenziellen gesundheitlichen Vorteile verringern, während mehr Forschung erforderlich ist, um die Auswirkungen dieser Ergänzungen zu verstehen.

Die höchste Einnahme von Koffein, wie Bluthochdruck und Herzfrequenzstörungen, wurde mit Herz-Kreislauf-Schäden verbunden.

Die konzentrierten Energiegetränke (<x0).

Wie beeinflusst Koffein den Körper?

Kaffee durch Kaffee konsumiert wird von der Leber metabolisiert, und es erreicht in der Regel die maximale Konzentration im Körper der meisten Menschen innerhalb einer Stunde.

Allerdings hängt die Art und Weise, wie Personen Koffein verarbeiten, von verschiedenen Faktoren ab, darunter:

1. Genetik;
2. Metabolismus;
3. Alter;
4. und die frühere Verwendung von Koffein.

Wenn mehr Koffein regelmäßig verzehrt wird, können einige Menschen Toleranz gegenüber seinen höheren Ebenen entwickeln.

Andere können stärkere Auswirkungen von der gleichen Menge an Kaffee fühlen.

Kurzfristige Koffeineffekte können vorübergehendes Wachstum umfassen:

1. Blutdruck
2. Herzfrequenz
3. Blutzuckerspiegel
4. und Wachsamkeit

Studien haben gezeigt, dass konsumierendes Koffein den Blutdruck je nach verbrauchter Menge unterschiedlich beeinflussen kann.

Bei Menschen mit opitalem Blutdruck wurde das Trinken von $1,3 Tassen pro Tag mit einem erhöhten Risiko der Entwicklung eines hohen Blutdrucks verbunden, während der Verzehr von mehr als 3 Tassen pro Tag mit einem geringeren Risiko verbunden war.

Hohe Dosen von Koffein, wie sie in Energy Drinks oder “ernergy Shots” gefunden werden, können den Blutdruck deutlich erhöhen, vor allem bei denen, die bereits Hypertonie haben.

Auswirkungen auf Cholesterin

Daten aus klinischen Beweisen Randomol zeigt, dass Cafestol, eine Komponente, die sowohl in Koffein als auch in Koffeinkaffee gefunden wird, mit einem höheren Gehalt an niedrig entwickelter Lipoprothesie (LDL) verbunden ist, auch bekannt als das schlechte “Colesterol”.

Kafestoli ist in ungefilterten Kaffee gefunden, wie:

1. Express
2. Kaffee mit französischem Gastgeber zubereitet (Französisch pres)
3. Türkischer Kaffee
4. Schwarzer Kaffee

Aber es ist nicht in Kaffee durch Papierfilter oder Sofortkaffee vorbereitet gefunden.

Es ist mehr Forschung erforderlich, um zu verstehen, welche Produkte höhere Koffeingehalte enthalten und wie sie den Organismus beeinflussen.

Wirkungen am Herzinfarkt

Die jüngsten Tests der durch die Informationen der Teilnehmer gesammelten Gesundheitsdaten haben gezeigt, dass das Trinken von 1-3 Tassen Koffein pro Tag nicht mit einem Anstieg des Risikos der Luftflimmern oder anormalen Herzfrequenz verbunden ist, die Klenkosova Sendungen. tv

Jedoch kann der Koffeinkonsum in gleicher Weise mit einer Zunahme der frühen Schläge aus der unteren Herzkammer verbunden werden, die als vorzeitige ventrale Widersprüche bekannt ist.

Sehr hohe Dosen von Koffein, wie sie bei Energiegetränken mit Koffein oder “ergy shots” gefunden wurden, wurden mit anormaler Herzfrequenz bei Menschen, die allgemein als niedriges Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wie gesunde Erwachsene unter 30 Jahren, verbunden.

Auswirkungen auf Herzkrankheiten und Hirnkick

Verbraucher von 2-4 Tassen Koffein pro Tag wurden mit einem geringeren Risiko für:

1. Herzerkrankungen
2. Herzinsuffizienz
3. Hirnschuss.